تاریخ:
معبد ۱۵۰ ساله شیوا در رودخانهای در هند 
درس هشتاد و نه
عامل تشدیدکننده اضطراب
در حالی که مضطرب بودن در برخی شرایط تجربهای عادی به حساب میآید، افرادی هستند که در برابر عوامل تشدید کننده آن آسیبپذیرتر هستند.
به گزارش ایسنا، از جمله عواملی که در تشدید علائم اضطراب موثر هستند میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
مصرف مواد الکی و کافئین: درحالی که مصرف مواد الکلی خاصیت آرام بخشی موقت دارد، میتواند فرد را به مصرف آن معتاد کند. علاوه بر این، بررسیها نشان میدهد درافرادی که دچار اضطراب اجتماعی هستند مصرف این مواد موجب تشدید علائم آن میشود.
همچنین در مورد کافئین به افراد توصیه میشود در صورتی که اضطرابشان با مصرف آن تشدید میشود از خوردن مواد حاوی کافئین خودداری کنند. همچنین زیادهروی در مصرف این ماده محرک در برخی افراد با عصبانیت و بیقراری همراه است.
نداشتن خواب کافی: خواب ناکافی نیز میتواند مکانیزمی از مغز و بخشهایی از آن را فعال کند که باعث میشود فرد نسبت به اضطراب حساس شود. این بخشهای مغز از فرآیندهای احساسی و کنترل آن حمایت میکند. بزرگسالان به حداقل هفت تا هشت ساعت خواب در شبانهروز نیاز دارند. بررسیها نشان میدهد افرادی که ذاتا نگران و مضطرب هستند بیشترین آسیب را از کمبود خواب متحمل میشوند.
کنارهگیری یا خود انتقادی: رفتارهایی همچون کنارهگیری و دوری از موقعیتهای اجتماعی میتواند تا به طور موقت فرد را آرام سازد، اما در طولانی مدت احساس اضطراب را در فرد افزایش داده و مانع از آن میشود تا فرد با ترسهای خود مواجه شود.
اختصاص زمان زیادی از روز به کار با اینترنت: بررسیها نشان میدهد چک کردن ایمیلهای کاری یا انجام هرگونه فعالیت مربوط به وظایف کاری با افزایش سطح استرس مرتبط است. همچنین استفاده از شبکههای اجتماعی و پیگیری اخبار میتواند تاثیر مشابه را بر سلامت روان فرد داشته باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
شوهرکشی با چکش در رختخواب؛ جزئیات جنایت هولناک در منیریه خودروی کوچک دهه ۹۰ که شهریها را شیفته خود کرد (+عکس) M6GT؛ رویای بروس مکلارن و محصولی مهم در کمپانی انگلیسی (+عکس) ادعای ترامپ درباره برنامه هستهای ایران در آستانه سالگرد ۱۱ سپتامبر روسیه از ساخت واحدهای جدید نیروگاه هستهای ایران خبر داد آقای رئیس جدی میفرمایید! صداوسیمای شما صدای همه آحاد ایران است؟ رشد ۷۹ درصدی دارایی صندوقهای سرمایهگذاری؛ رقم داراییها به ۲۸۶۴ هزار میلیارد تومان رسید نامزدهای توپ طلای ۲۰۲۶ معرفی شدند؛ مسی، هالند و یامال در فهرست هنرمندانی که قربانی موبایلقاپی شدند آیتالله بیاتزنجانی: اگر مهندس موسوی نبود، جنگ ۸ ساله پایان نمییافت؛ حصر باید پایان یابد Dive-LD؛ زیرسطحی هوشمند بدون سرنشین که تا عمق 6000 متری می رود (+تصاویر) سپاه از شکار زیرسطحی هوشمند آمریکایی در ورودی تنگه هرمز خبر داد توفان و سیلاب در مازندران به ۵۱۰ واحد مسکونی خسارت زد؛ سقوط ۱۳۷ درخت آمریکا تحریمهای جدید علیه نهادهای مرتبط با ایران و ماهانایر اعمال کرد رئیس دانشگاه سمنان: روایتهای فضای مجازی از درگیری با دانشجویان عراقی دقیق نیست