تاریخ:
فوران کوچکی در آتشفشان تال در فیلیپین 
درس شصت و هشت
کالری پنکیک ساده چقدر است؟
پنکیک، یکی از محبوبترین صبحانهها و میانوعدهها در سراسر جهان هستند. بافتی اسفنجی، طعمی دلچسب و قابلیت ترکیب با انواع سیروپها و میوهها، آن را به گزینهای عالی تبدیل کرده است.
پنکیک ساده چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در پنکیک ساده به شرح زیر است:
یک برش پنکیک ساده (28 گرم): 64 کالری
100 گرم پنکیک ساده: 277 کالری
ارزش غذایی پنکیک ساده
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم پنکیک ساده را نشان میدهد:
| کالری | 277 |
| کربوهیدرات | 28.3 گرم |
| پروتئین | 6.4 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| چربی | 9.7 گرم |
| قند | 0 گرم |
| کلسترول | 59 میلیگرم |
پنکیک ساده به خودی خود یک غذای پرکالری محسوب نمیشود، بلکه افزودنیها و سسهای همراه آن هستند که بیشترین تأثیر را بر میزان کالری نهایی میگذارند.
با انتخاب سیروپهای کمکالری یا جایگزین کردن آنها با میوههای تازه مانند توتفرنگی یا بلوبری، میتوانید از این صبحانه لذیذ لذت ببرید و در عین حال رژیم غذایی خود را مدیریت کنید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
باغ عدن کجا بوده؟ / پنج مکانِ احتمالی در دنیای واقعی (+عکس) بهترین راه برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره شش نوع انگیزه شکل دهنده موفقیت شغلی و شخصی؛ چرا بعضی افراد تا آخر مسیر دوام میآورند و بعضیها نه؟ تفاوت کودک خلاق و درسخوان؛ از ترس اشتباه تا جسارت تجربهکردن تاکنون مزه «خورش دروغگو» را چشیده اید؟ چرا بعضی بچهها رئیس خانه میشوند؟/ این اشتباه تربیتی اقتدار والدین را زیر سوال می برد راز «فسیلهای دریایی» 450 میلیونساله که روی «قلۀ اورست» پیدا میشوند(+عکس) این گردترین حیوان جهان است (+عکس) ترفندهای نظامی فریبکارانه در طول تاریخ؛ از اسب تروآ تا جنگهای نوین آیا شاهدختهای مصری جنگجو بودند؟ کشف شواهد تازه از مومیاییهای زن کماندار مرموزترین «در» جهان بعد از 12 هزار سال باز میشود زرافهها هم ریاضی بلدند ۵ راهکار طلایی برای تقویت تمرکز کودکان ۱۰ نقلقول بامزه از آلبرت اینشتین؛ نابغهای که شوخطبع هم بود این شهرها تا سال ۲۰۵۰ زیر آب میروند؛ زنگ خطر برای جاذبههای مشهور جهان (+عکس)