تاریخ:
نمایی متفاوت از مزار مطهر رهبر شهید و خانواده شهید ایشان 
درس شصت و چهار
کالری املت چقدر است؟
املت، یکی از سادهترین و محبوبترین غذاهایی است که در خانه، محل کار یا حتی در سفر میتوان آن را آماده کرد. این غذای خوشطعم با تخم مرغ درست میشود و گاهی موادی مثل گوجه فرنگی، پنیر، قارچ، سبزیجات یا حتی گوشت به آن افزوده میشود.
املت چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در املت به شرح زیر است:
1 قاشق غذاخوری املت ساده: 23 کالری
100 گرم املت ساده: 154 کالری
100 گرم املت ساده با گوجه (بدون پنیر و مخلفات): 186 کالری
100 گرم املت با قارچ و پنیر: 380 کالری
100 گرم املت با سوسیس و پنیر: 430 کالری
ارزش غذایی املت
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم املت ساده را نشان میدهد:
| کالری | 154 |
| چربی | 12 گرم |
| کربوهیدرات | 0.6 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |
| سدیم | 155 گرم |
| پتاسیم | 117 میلیگرم |
| کلسترول | 313 میلیگرم |
املت غذایی انعطافپذیر و سریع است که میتوان آن را با توجه به سبک زندگی و رژیم غذایی، سالمتر یا پرکالریتر آماده کرد.
اگر به دنبال کاهش وزن هستید، استفاده کمتر از روغن و افزودن سبزیجات گزینههای هوشمندانهای هستند. در نهایت همه چیز به انتخاب و تعادل بستگی دارد؛ چیزی که پایه اصلی یک زندگی سالم است.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
چگونه دختران روستایی، معجزه اقتصادی ژاپن را رقم زدند؟ یک اتفاق عجیب ؛ دکمه کثیف سکه نادر 900 ساله از آب درآمد از بین بردن انواع لکه روی لباس با مواد ساده خانگی + جدول این جملهها را درباره خودتان نگویید؛ حتی به شوخی! / به این چند دلیل مغزتان باور میکند 12 رودخانه مشهور جهان که نقش مهمی در زندگی بشر داشتهاند(+عکس) دفتر خاطرات یک ژنرال آلمانی، نقشههای هیتلر برای روسیه را فاش کرد با این تست متوجه میشوید که مناسب چه شغلی هستید؟ میدان سلطان احمد استانبول؛ ۱۷۲ سال پیش (+عکس) چرا پنج تا انگشت شبیه هم نیستند؟ فرمول هفت نوشیدنی خنک تابستانی برای فرار از گرمازدگی میدانید فلسفه «هر کس خربزه میخوره باید پای لرزش بشینه» چیست؟ + فواید خربزه چرا پول آمریکا سبز است؟ همسران و حرمسرای اورنگزیب؛ پشتپرده قدرت امپراتوری وقتی طاق بستان همسایهای داشت؛ روایتی از عمارتی که ناپدید شد(+عکس) ماجرای عشق افلاطونی ملکه الیزابت و چرچیل (+عکس)