تاریخ:
اردوغان: آماده هرگونه حمایت برای بازسازی جنوب لبنان هستیم 
درس هفتاد و دو
سرکوب احساس گرسنگی با یک روش ساده
یافتن راهی برای خوردن غذای کمتر برای افراد پرخور و حتی کسانی که به دنبال رژیم هستند بسیار مهم است.
دکتر اولگ گلادیشف، روانپزشک، به روشی ساده و آسان اشاره میکند که در سر میز استفاده میشود، که به سرکوب احساس گرسنگی و خوردن مقدار کمتری غذا کمک میکند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، او در مصاحبهای با Gazeta.Ru میگوید: روش خوبی برای کاهش کالری دریافتی فرد در هر وعده غذایی وجود دارد، به عنوان مثال، استفاده از بشقابهای آبی مربعی شکل به دریافت ۵۰۰ کالری کمتر در روز کمک میکند. زیرا رنگ آبی احساس گرسنگی را سرکوب میکند، اشتها را کاهش میدهد و اثر آرام بخشی دارد.
علاوه بر این، استفاده از بشقابهای کوچک و کارد و چنگالهای کوچک به کاهش میزان غذایی که فرد میخورد کمک میکند.
او میگوید: همه غذاهای سفید، شکر سفید، آرد، برنج سفید، نان سفید را نیز باید از سفره حذف کرد، زیرا این غذاها حاوی کربوهیدراتهای سادهای هستند که میتوانند اشتها را تحریک کنند. علاوه براین فرد باید با حالتهای روحی عاطفی خود را رفع کرده و در برابر استرس مقاومت کند و به دنبال موضوعات مثبت حتی در چیزهای کوچک باشد، زیرا این کار میتواند که میتواند حواس او را از غذا خوردن منحرف کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مصر: خسارات کشتی آسیبدیده در بندر دمیاط گسترده است پرونده جدید برای حامیان محکومان؛ اعلام جرم دادستانی تهران بقائی: حمله آمریکا به منزل مسکونی در قشم اقدامات تروریستی داعش را تداعی می کند آمریکا یک فرد و 5 شرکت مرتبط با ماهان را تحریم کرد ناتو: جنگندههای ایتالیایی، اسپانیایی و ترکیهای به جناح شرقی اعزام میشوند سخنگوی وزارت خارجه: مذاکرات ایران و عمان ادامه دارد/ تنگه هرمز همچنان بسته است مرسدس بنز 300 SL؛ شاهکار بال پرنده ای که سریع ترین خودروی جهان شد (+عکس) خودروی آمریکایی که عصر پونی کارها را آغاز کرد (+عکس) فرمانده قرارگاه مرکزی خاتم الانبیا: تابوت به جزئی از تجهیزات آمریکایی ها در منطقه تبدیل شده است نماینده مجلس: مخالف بخشنامه اخیر دولت درباره نیروهای شرکتی هستیم ۵ نفر در تصادف جاده دیهوک - کرمان جان باختند نتانیاهو: زهران ممدانی حامی ایران است سنای آمریکا به طرح توقف جنگ علیه ایران رای منفی داد کشف ۳۰ تن مواد غذایی غیربهداشتی در شاهرود یوفا و 55 کشور اروپایی، فیفا و جام جهانی را تحریم کردند