تاریخ:
اژهای: پایبندی به قانون از زورگویی و زیادهخواهی جلوگیری میکند 
درس هشتاد و هشت
اگر میخواهید آدم بهتری شوید این عادتها را ترک کنید
بسیاری از ما دائماً خود را با دوستان، همکاران و حتی افراد غریبه در شبکههای اجتماعی مقایسه می کنیم. ما احساس میکنیم همه از ما بهترند و دستاوردهای بیشتر و زندگی شادتری دارند. اما این کار افسردگیآور است و انرژی زیادی از ما میگیرد.
تبدیل شدن به شخصی بهتر نیازی به قدمهای بزرگ و دراماتیک ندارد. کافی است خودمان را بهتر بشناسیم، انتخابهای عاقلانهای داشته باشیم و از هر چه برایمان خوب نیست دست بکشیم.
همه ما عادت هایی داریم که آرزو می کنیم که کاش می توانستیم آن ها را کنار بگذاریم. خوشبختانه ما قدرت تغییر کردن داریم. در ادامه از عادت هایی خواهیم گفت که برای تبدیل شدن به یک فرد بهتر باید آنها را کنار بگذاریم.
۱- پشت گوش انداختن
همه ما تجربه اش کرده ایم؛ پشت گوش انداختن کارهایی که علاقه ای به انجام شان نداریم. «فردا انجامش می دهم» را آنقدر در زندگی مان گفته ایم که روی اعتراف به آن را نداریم. اما نکته این است که فردا تبدیل به روز بعد میشود و آن هم به روز بعدیاش. و دست آخر مجبور می شوید در آخرین لحظه کارها را به انجام برسانید.
این کار نه تنها باعث افزوده شدن فشاری غیر ضروری به زندگیتان می شود، بلکه مانع دستیابی شما به پتانسیلتان میشود. بنابراین بار دیگر که وسوسه شدید کاری را پشت گوش اندازید، از خودتان علتش را بپرسید. سپس آن کار را به گامهای کوچکتر تقسیم کنید و هر یک را جداگانه انجام دهید.
به خاطر داشته باشید که هر مسیری با یک قدم آغاز میشود. با پشت گوش انداختن خداحافظی و به بازدهی سلام کنید.
۲- منفیبافی
حقیقت آن است که زندگی همیشه بر وفق مراد نیست. اما انگشت گذاشتن بر جنبههای منفی میتواند واقعاً روحیهتان را خراب کند و مانع پیشرفتتان شود. افکار و نگرشهای منفی مانند لنگر عمل میکنند و دست و پایتان را میبندند. وقتش رسیده که این عادت را کنار بگذارید.
به جای تمرکز بر چیزهای نادرست، سعی کنید در هر موقعیتی چیز مثبتی پیدا کنید؛ هر قدر هم که کوچک باشد. به علاوه، دور خودتان را با افراد مثبتنگر پُر کنید؛ انرژی آن ها مسری است. با خداحافظی از منفیبافی، در را به روی یک نسخه شادتر و مثبتنگرتر از خودتان باز میکنید.
۳- مقایسه خود با دیگران
بسیاری از ما دائماً خود را با دوستان، همکاران و حتی افراد غریبه در شبکههای اجتماعی مقایسه می کنیم. ما احساس میکنیم همه از ما بهترند و دستاوردهای بیشتر و زندگی شادتری دارند. اما این کار افسردگیآور است و انرژی زیادی از ما میگیرد.
ما در حقیقت، پشت پرده خودمان را با پستهای پرزرق و برق آنها مقایسه میکنیم. هر کسی درگیریها و چالشهایی در زندگی خود دارد که ما آنها را نمیبینیم. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، تمرکزتان را بر روی مسیر خود بگذارید.
اهدافی شخصی تعیین کنید و دستاوردهای خودتان را جشن بگیرید؛ هر قدر هم که کوچک باشد. این کار شما را به فردی شادتر، با اعتماد به نفس بیشتر و در نهایت، بهتر تبدیل میکند. خداحافظی با این عادت ورق را برخواهد گرداند.
منبع: روزیاتو
لینک کوتاه: کپی لینک
اهمالکاری «تنبلی» نیست؛ چرا مدام کارها را به فردا میاندازیم؟ اگر ناپدید شوید، چه کسی سراغتان را میگیرد؟ برندگان ایگ نوبل ۲۰۲۶ معرفی شدند؛ جایزهای برای عجیبترین و بامزهترین تحقیقات علمی چرا بسیاری از مجسمههای باستانی بینی ندارند؟ این جملهها را به فرد مضطرب نگویید؛ حالش را بدتر میکند اضطراب چطور بیماریهای جسمی را شعلهور میکند؟ | هشدار روانپزشک به کنترل اضطراب با ورزش ذهنآگاهی چیست و چگونه تمرین میشود؟ آموزش ساده برای حضور در لحظه چرا قورمه سبزی آب میاندازد یا تلخ میشود؟ راهکار رفع شوری، سفتی گوشت و لوبیا بدون خرید وسایل گران، خانهتان را نو کنید! ؛ ۱۲ ترفند ساده دکوراسیون راهنمای کامل هوش هیجانی؛ هوش هیجانی چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟ شامی کَوو لرستانی/ طرز تهیه یک شامی متفاوت با گردو و ربانار ۱۰ عادت رایج که بیسروصدا پولتان را هدر میدهند شفقت به خود چیست؟ راهنمای گامبهگام برای رهایی از صدای منتقد درون روانشناسی چیست؟ تعریف، کاربردها و راهنمای ساده یادگیری روانشناسی طرز تهیه خورشت داود پاشا؛ غذای ترکی با طعم ملس رب انار و کوفتههای قلقلی