تاریخ:
آموزش درست کردن یخهای رنگی برای یک پذیرایی جذاب 
درس هفتاد و هشت
شبها کمتر از ۷ ساعت نخوابید؛ کرونا در کمین است
یک مطالعه دیگر حتی نشان داد افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند دچار سرماخوردگی می شوند.
خواب کافی یکی از ساده ترین راه ها برای سالم ماندن است. اما میزان خواب شما نیز می تواند اثرات فوری بیشتری از جمله در مورد خطر ابتلا به COVID-19 داشته باشد.
به گزارش شفقنا، نه تنها شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کیفیت پایین خواب به دلیل آپنه خواب می تواند خطر ابتلا به COVID-19 شدید را افزایش دهد، اما مطالعات همچنین نشان داده است که خواب شبانه کوتاه تر می تواند خطر ابتلا به عفونت های تنفسی مانند ذات الریه را افزایش دهد. و یک مطالعه دیگر حتی نشان داد افرادی که کمتر از هفت ساعت می خوابند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند دچار سرماخوردگی می شوند.
علاوه بر این، در یک تحقیق در ژوئیه سال ۲۰۲۰ در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو و دانشگاه کارنگی ملون در پیتسبورگ ، از ردیاب های پوشیدنی برای نظارت بر عادات خواب ۱۶۴ نفر استفاده شد.
بعد از اینکه هر فرد دوز سنگین از رینوویروس (AKA سرماخوردگی) دریافت کرد، به مدت پنج روز در اتاق های هتل قرنطینه شدند. این مطالعه نشان داد کسانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند در مقابل کسانی که بیش از هفت ساعت می خوابند چهار و نیم برابر بیشتر در معرض علائم سرماخوردگی قرار دارند.
محققان خاطرنشان می کنند که ویروس های رینو از نظر ساختار و نوع پاسخ ایمنی که در افراد ایجاد می کنند، شبیه ویروس های کرونا هستند و از این طریق یک ایستگاه مناسب برای COVID-19 هستند.
شواهد زیادی موجود است که اگر به اندازه کافی بخوابید، قطعاً می توانید به پیشگیری یا مبارزه با هر نوع عفونت کمک کنید.
در این میان ، علاوه بر زدن ماسک، شستن دستها و تمرین فاصله اجتماعی ، اطمینان از اینکه در یک ساعت مناسب به رخت خواب می روید، می تواند به شما در جلوگیری از COVID-19 کمک کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ابراز تردید متحدان غربی و عربی آمریکا درباره نفوذ ترامپ بر اسرائیل هدف قرار گرفتن کشتی نظامی و نفتکش اوکراین در بندر اودسا توسط روسیه وزیر آموزش و پرورش: اعتبار هفت همتی صرفاً مختص مطالبات رتبهبندی است گزارش سیانان از فرار مخفیانه ترامپ با کامیون حمل غذا از ترس ایران انتصاب غلامحسین محمدی به عنوان سرپرست جدید سازمان تامین اجتماعی مراسم تشییع پیکر زنده یاد ایرج خواجهامیری روز جمعه برگزار میشود کشته شدن ۱۸ شورشی تجزیهطلب در انفجار بمب و عملیات امنیتی بلوچستان پاکستان درخشش هستی صدیقی و کسب مدال طلای دوضرب در قهرمانی وزنهبرداری آسیا افزایش تولید نفت ایران به حدود ۲.۴۸ میلیون بشکه در روز بر اساس گزارش جدید اوپک متن کامل پیام احساسی لیونل مسی برای پدر فقیدش؛ تردید در ادامه فوتبال همدردی احساسی کریستیانو رونالدو با لیونل مسی پس از درگذشت پدرش افزایش قطارهای تهران مشهد همزمان با ایام ۲۸ صفر و سالروز شهادت امام رضا (ع) رهاسازی ۱۵ روزه آب سد کرج برای نجات سفرههای زیرزمینی و اراضی کشاورزی غرب تهران مهار آتشسوزی مجتمع تجاری خلیج فارس قشم و نجات ۱۲ شهروند بدون تلفات درخواست معاون رئیسجمهوری آمریکا از اوکراین برای توقف حملات به خط لوله خزر