تاریخ:
تصاویر از حضور غافلگیرکننده خرس در یک خودرو 
درس هشتاد و نه
با رعایت این 4 نکته فشار خون نمیگیرید
یک کارشناس بیماریهای غیر واگیر با بیان اینکه فشار خون در میان بیماریهای قلبی-عروقی اولین عامل مرگ زودرس است، اظهار کرد: از هر پنج زن و هر چهار مرد یک نفر به فشار خون مبتلا است.
رضا البرزینیا در گفت و گو با خبرنگار ایسنا گفت: آمار جهانی به ما میگوید که از هر چهار مرد یک نفر و از هر پنج زن، یک نفر به فشار خون دچار است و نکته مهمتر این است که از هر پنج نفر فقط یک نفر و یا کمتر فشار خون کنترل شده دارد.
وی در ادامه افزود: طبق تحقیقات انجام شده، بیماریهای قلبی و عروقی رتبه اول در مرگ زودرس را دارند و در میان بیماریهای قلبی و عروقی، فشار خون علت اصلی مرگ زودرس بوده است.
البرزی نیا رعایت چهار نکته اصلی را در پیشگیری از این بیماری موثر دانست و عنوان کرد: اولین نکته مهم و با اهمیت رعایت تغذیه سالم است، فست فودهای چرب و شور باید کنترل شده باشند و گوشت سفید و ماهی جایگزین مصرف گوشت قرمز شود.
این کارشناس بیماریهای غیر واگیر توصیه کرد: از مصرف سبزیجات تازه هم نباید غافل شد، سیزیجات و میوههای تازه منبع خوبی برای پیشگیری و کنترل فشار خون است.
وی در خصوص دومین عامل پیشگیری گفت: ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی به صورت روزانه فواید بسیاری از جمله کنترل فشار خون دارد.
البرزی نیا در ادامه افزود: مصرف دخانیات مضرات فراوانی دارد و آسیبهای زیادی به ارگانهای مختلف بدن میزند، یکی از آسیبهای آن در رابطه با فشار خون است که با قطع آن به سلامت و تنظیم فشار خون کمک میشود.
این کارشناس بیماریهای غیر واگیر در خصوص آخرین نکته گفت: مصرف نکردن الکل یکی دیگر راههایی است که با رعایت آن میتوان از ابتلا و یا تشدید این بیماری جلوگیری کرد که خوشبختانه در ایران با این عامل در ابتلا به فشار خون، کمتر مواجه هستیم.
وی در ادامه به افرادی که دارای فشار خون هستند توصیه کرد: دستگاه سنجش فشار خون تهیه کنند تا در مواقع لازم از میزان فشار خون خود مطلع و اقدامات لازم را انجام دهند.
البرزی نیا در پایان اظهارکرد: با رعایت این نکات و تغییر سبک زندگی غلط به سبک زندگی سالم، میتواند مفید و موثرتر از مصرف داروهای شیمیایی باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش قالیباف به دستاورد امروز دلاوران سپاه پاسداران: ناک اوت! بقائی: سفر رئیسجمهور به هند برای اجلاس بریکس بسیار مهم است شنیده شدن صدای انفجار در محدوده جزیره خارگ شقایق دهقان: تیپ امیر جدیدی را دوست دارم پذیرش دانشجویان افغانستانی در پاکستان ممنوع شد کنایه عراقچی به «راهحل خلاقانه» آمریکا؛ جدی میفرمایید؟! جستوجوی ویژه پلیس برای یافتن رویا اکبرپور؛ دختر مفقودشده در شیراز بسنت: قیمت نفت پس از جنگ ایران ممکن است به ۴۰ تا ۵۰ دلار برسد کندی اینترنت ایران به دلیل قطعی فیبر نوری در ارمنستان محور کندوان تا اطلاع ثانوی مسدود شد؛ رانندگان از هراز و سوادکوه بروند آژیرهای خطر در چند منطقه عربستان به صدا درآمد سفارت ایران در لندن: تحریمهای جدید انگلیس دیوار بیاعتمادی را بلندتر میکند مازراتی میسترال اسپایدر؛ تماشای یکی از جذابترین کلاسیکهای ایتالیایی (+عکس) ساختمان یک کافه در تایلند که نظر هر بیننده ای را جلب می کند (+عکس) سدان لوکس ژاپنی با پیشرانه ۱۲ سیلندر (+عکس)