تاریخ:
برخورد بالگرد پلیس با یک هواپیمای کوچک در آمریکا 
درس هشتاد و یک
فرمول مایع برای تقویت سلامت!
نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت گزینه هایی مغذی هستند که با استفاده از ترکیب میوه ها و سبزی های مختلف تهیه می شوند.
نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت طی سالیان اخیر از محبویت بیشتری بین مردم برخوردار شده اند زیرا گزینه ای راحت برای مصرف بی نیاز از خوردن میوه ها و سبزیجات فراوان هستند.
به گزارش گروه سلامت عصر ایران، کارشناسان مصرف شش تا هشت وعده از میوه ها و سبزی ها در روز را توصیه کرده اند که تحقق این هدف برای افراد بسیاری دشوار بوده و این جایی است که نوشیدنی ها می توانند وارد عمل شوند.
نوشیدنی های سمزدا و تقویت کننده سلامت گزینه هایی مغذی هستند که با استفاده از ترکیب میوه ها و سبزی های مختلف تهیه می شوند. این نوشیدنی ها می توانند مواد مغذی که جای خالی آنها در رژیم غذایی شما احساس می شود را تامین کنند. از فواید این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کمک به کاهش وزن
- تقویت جذب مواد مغذی
- تغذیه باکتری ها خوب در روده
- کمک به سمزدایی کبد
- کاهش سطوح فشار خون
- بهبود شرایط پوست
- گستردهتر شدن دامنه میوه ها و سبزی های مصرفی
- تقویت عملکرد ورزشی
از آنجایی که آبمیوه و سبزی محتوای فیبر کمتری دارند، گوارش آنها راحتتر از مواد غذایی کامل صورت می گیرد و مواد مغذی موجود در آنها نیز راحتتر جذب بدن می شوند.
برای گوارش آبمیوه و سبزی تازه نیازی نیست تا بدن به سختی تلاش کند و امکان دفع سموم و سمزدایی بدن نیز فراهم می شود.
با استفاده از یک دستگاه آبمیوه گیری می توانید از نوشیدنی های زیر لذت ببرید.
نوشیدنی سمزدای سبز
این نوشیدنی یکی از محبوبترین دستورالعمل های موجود است که در آن تعادل خوبی از میوه ها و سبزی ها وجود دارد.
سیب یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی این نوشیدنی است که میوه ای مغذی محسوب می شود. سیب منبع خوبی برای ویتامین C است و همچنین حاوی پلی فنول هاست که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کنند.
مواد تشکیل دهنده:
2 عدد سیب
3 شاخه کرفس
1 عدد خیار
8 برگ کیل
نصف یک لیمو، پوست کنده
1 تکه زنجبیل تازه
مقداری نعناع (اختیاری)
لیموناد اسفناج سبز
این نوشیدنی سمزدا و تقویت کننده سلامت می تواند اثر چشمگیری در افزایش سطوح انرژی شما داشته باشد. با افزودن اندکی عسل به این نوشیدنی می توانید طعم شیرینتری به آن ببخشید.
مواد تشکیل دهنده:
1 فنجان اسفناج
2 شاخه کرفس
4 برگ کیل
1 تکه زنجبیل
2 عدد سیب
1 عدد خیار
1 عدد لیمو
نوشیدنی چغندر
چغندر یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در این نوشیدنی است که به واسطه محتوای فولات خود گزینه ای عالی برای کاهش سطوح هموسیستئین در خون است که این شرایط از سخت شدن سرخرگ ها پیشگیری می کند. سخت شدن سرخرگ ها فشار خون را افزایش می دهد.
سبزی های برگدار سبز مانند اسفناچ و کیل نیز حاوی مواد مغذی هستند که می توانند به کاهش کلسترول در خون کمک کنند.
مواد تشکیل دهنده:
1 عدد سیب
1 عدد چغندر
12 عدد هویج
نصف یک لیمو
2 عدد پرتقال
چند برگ کیل
لینک کوتاه: کپی لینک
قادر باستانی: نظام اسلامی به يک تصميم و تفاهم بزرگ نياز دارد «تأمین حقوق قانونی مردم» شرط اصلی پیروزی بر جنگ روانی دشمن است تقویم روز استقلال؛ دو برد، دو چهره و یک سؤال بزرگ تیپ تابستانی نسیم ادبی با اکسسوریهای خاص (+عکس) غزاله اکرمی با کلاه و کت جین در اکران کوری (+عکس) بزرگانی همچون آقای خاتمی مورد تکریم قرار گیرند / باید تغییرات جدی صورت گیرد/ خدا نیامرزد کسی را که «بگمبگم» راه انداخت رئیسجمهور کوبا: در برابر جلادهای آمریکایی پیروز خواهیم شد سخنگوی وزارت دفاع: دو برابر شدن تولید تسلیحات و تجهیزات دفاعی در یک سال گذشته حمله پهپادی روسیه به زادگاه زلنسکی/ ۱۴ کشته و ۱۲۰ زخمی ترکیه: نتانیاهو با اتهامزنی به اردوغان نمیتواند از مسئولیت جنایاتش فرار کند سرلشکر وحیدی: دشمنان هیچگاه از کینه توزی و توطئه علیه ملت بزرگ ایران دست برنمیدارند
پایان تشکیلات خودگردان کردهای سوریه / تکمیل ادغام نیروها و نهادهای کرد سوریه در ساختار دولت مرکزی رئیس ستاد مرکزی اربعین: بیش از ۳ میلیون و ۵۰۰ هزار ایرانی امسال در مراسم اربعین شرکت کردند حکم نهایی نظام وظیفه؛ بیرانوند از مهرماه سرباز است
نظرسنجی
با توجه به بحرانی شدن وضعیت بنزین در ایران، شما کدام روش را برای مدیریت آن بهتر یا کم ضررتر می دانید؟