تاریخ:
فوران کوه آناک کراکاتائو در سطح هشدار خطر سوم 
درس هشتاد و هشت
چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟
بررسی های محققان دانشگاه آیوا نشان داده است که وزنه زدن در مدت زمان محدود یکی از ورزش هایی است که در کاهش احتمال بیماری های قلبی و سکته قلبی نقش دارد.
به گزارش ایسنا و به نقل از AJC، محققان دانشگاه ایوا بررسی کردند که چه ورزش هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک میکنند. این بررسی ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می تواند ٤٠ تا ٧٠ درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه ای را دریافت نکردند.
در این تحقیقات ١٢٥٠٠ نفر که متوسط سنی آنها ٤٧ سال بود مورد بررسی قرار گرفتند.
مدیر این تحقیقات می گرید: افراد ممکن است فکر کنند که باید مدت طولانی وزنه بزنند اما تنها انجام دو ست پرس سینه به مدت ٥ دقیقه می تواند مفید باشد.
به طور کلی محققان دریافتند که انجام ورزش های استقامتی می تواند تا ٢٩ درصد احتمال بیماری های سندروم متابولیک را کاهش دهد.
پرورش عضلات با ورزش های استقامتی و قدرتی باعث می شود که سوخت و ساز بدن نیز به دلیل داشتن عضلات بیشتر بالاتر باشد و احتمال چاقی کاهش یابد.
لینک کوتاه: کپی لینک
مقایسه ساعدینیا و بابک زنجانی پشتپرده مهاجرت «شیرازیها» به شرق آفریقا آمریکا فروش ۵ میلیارد دلار بمب هوشمند JDAM-ER به عربستان را تأیید کرد وزیر نیرو: تلاش میکنیم خاموشیها هر چه زودتر به پایان برسد ولادیمیر آسیپوف ؛ معماری از ولادی وستوک تا هاوایی (+تصاویر) منشأ سیگنال «ضربان پنهان» در مواد کوانتومی کشف شد واردات خودرو توسط ایرانیان خارجنشین تا پایان 1405 مهلت دارد آدمربایی یا تسویهحساب شخصی؟ پشتپرده پروندههای آدمربایی با رونق هوش مصنوعی در آمریکا/هزینه تولید برق ۳۰ درصد افزایش مییابد دستگاههای دولتی به پیامرسانهای خارجی باز میگردند ترس از رهگیری نیروهای نظامی؛ ارتش آمریکا ردیاب تبلیغاتی گوشی سربازان را خاموش کرد چین ۸ برابر آمریکا از آب دریا اورانیوم استخراج میکند! زمزمههای کرونا؛ موج تازه در راه است؟ زخمهای دردناک دهان از کجا میآیند؟/ دلایل شایع و راههای کاهش درد و پیشگیری زمان انتشار کارت آزمون کاردانی به کارشناسی ناپیوسته