تاریخ:
مسیر شگفتانگیز راهآهن دورود به اندیمشک 
درس هفتاد و نه
پیش از ورزش صبحانه بخورید
خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدراتها آماده میکند.
به گزارش ایسنا، بررسیها نشان میدهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث میشود در حین ورزش کربوهیدرات بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش میدهد.
این یافتهها پس از انجام مطالعات دانشگاهی روی تاثیرات مصرف صحبانه یا خودداری از مصرف این وعده غذایی پیش از یک ساعت دوچرخه سواری بدست آمده است.
گروهی از محققان انگلیسی در آزمایشات خود دریافتند مصرف صبحانه سرعت سوختن کربوهیدراتها را در حین انجام حرکات ورزشی افزایش میدهد. همچنین مشخص شد سرعت هضم غذای مصرفی پس از ورزش کردن بالاتر میرود.
به گزارش اسکای نیوز، محققان میگویند: کربوهیدراتهای سوخته شده هنگام ورزش کردن تنها مربوط به صبحانه مصرفی در همان روز نیست بلکه همچنین شامل کربوهیدراتهایی میشود که پیش از این در ماهیچهها به شکل گلیکوژن ذخیره شدهاند.
لینک کوتاه: کپی لینک
از انقلاب فرهنگی تا گزینشهای ایدئولوژیک؛ دانشگاههای ایران چرا از جهان علم عقب افتادند؟/ کسی که اوایل انقلاب استاد اخراج میکرد خودش بعدتر اخراج شد آخرین صعود اسطورهها؛ از فتح 14 قله 8000 متری تا مرگ در برودپیک این لوگو جدید اینستاگرام است مظفرالدین شاه در اتاق هتلش در برلین آلمان (عکس) داستان تانک ذوالفقار؛ یک شاهکار مهندسی نظامی در دوران تحریمها(+عکس) میزان نور خورشید مورد نیاز بدن در تابستان برای همه یکسان نیست کازو زگرس؛ معماری که پیش از ساختن، به سرزمین گوش می دهد (+تصاویر) ۳۰ کشور جهان که بیشترین درآمد را از تولید محصولات کشاورزی دارند + جایگاه ایران موفقیت تحصیلی به راهکارهای گران نیاز ندارد؛ با تغییری ساده میتوانید نمرات بهتری بگیرید انریک میرالس؛ معمار بزرگی که در 45 سالگی از ادامه مسیر بازماند (+تصاویر) چرا مغز همیشه تصمیمهای یکسان میگیرد؟ آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس هفتاد و نه نیوشا ضیغمی: او دیگر مرد نیست معاون وزیر خارجه خطاب به ترامپ: تا زمانی که به توهم ادامه دهید، ایران به محاصره ادامه خواهد داد پزشکیان: تفاهمنامه آتشبس با رضایت نیروهای مسلح انجام شد