تاریخ:
خسارات گسترده طوفان دیشب در ساری 
درس هشتاد و نه
7 نکته برای ترک سیگار و تغییر میل به سیگار
سیگار کشیدن سالانه باعث مرگ نیم میلیون نفر می شود؛ از هر 5 مرگ، یکی به دلیل کشیدن سیگار است. اگر قصد ترک سیگار را دارید، دانستن نکاتی شما را راهنمایی خواهد کرد.
اعتیاد فیزیکی به نیکوتین واقعیت دارد. سیگار کشیدن برای بسیاری از افراد راهی برای رهایی از استرس و شرایط اجتماعی در طول روز است
اعتیاد به مواد مخدر یک اپیدمی تراژیک است که هر روز برایمان هزینه هایی در بر دارد.
بر اساس اطلاعات موجود در بایگانی خشونت با اسلحه در آمریکا در سال 2017 15549 نفر با اسلحه کشته شدند.
بیش از 40 هزار نفر در سال گذشته بر اثر تصادف در آمریکا جان باختند.
اما اگر به شما بگوییم علتی دیگر که قابل پیشگیری هم هست باعث مرگ نفرات بیشتری می شود چه؟
آنوقت به نظرتان منطقی نمی رسد که هر طور شده این مشکل را رفع کنید؟
به این سادگی هم نیست...
سیگار کشیدن سالانه باعث مرگ نیم میلیون نفر می شود. یعنی از هر 5 مرگ، یکی به دلیل کشیدن سیگار است.
به گفته مرکز کنترل بیماری ها، سیگار کشیدن علت اصلی مرگ و میر های قابل پیشگیری در آمریکاست. سایر دلایل عبارتند از ایدز، مواد مخدر و الکل، حوادث رانندگی و سلاح گرم.
اما اگر سیگاری هستید حتما می دانید که ترک سیگار به سادگی امکان پذیر نیست.
اعتیاد فیزیکی به نیکوتین واقعیت دارد. سیگار کشیدن برای بسیاری از افراد راهی برای رهایی از استرس و شرایط اجتماعی در طول روز است.
ترک سیگار به صورت طبیعی امکان پذیر است
پزشک شما می تواند با تجویز پچ های نیکوتین و سایر محصولات کاربردی به ترک سیگار شما کمک کند. داروهای ضد افسردگی هم در برخی موارد تجویز می شوند.
ولی قبل از شروع این مسیر باید از تمام نکاتی که به صورت طبیعی در این راه به شما کمک می کند آگاه باشید.
برای ترک سیگار میل به شیرینی خود را ارضا کنید
گاهی اوقات میل به سیگار به دلیل میل به کربوهیدرات است. گاهی اوقات یک عدد آبنبات می تواند میل شما را فرو بنشاند.
موقع ترک سیگار نگران افزایش وزن خود نباشد
تحقیقات نشان داده اند که تلاش برای ترک سیگار همزمان با رژیم غذایی لاغری گرفتن کار شما را بسیار مشکل خواهد کرد.
اغلب مردم در زمان ترک سیگار بین 2 تا 5 کیلو وزن اضافه می کنند که بعد از ترک سیگار می توان با رژیم غذایی مناسب و ورزش آن را از بین برد.
برای ترک سیگار از مکمل گیاهی ضد افسردگی استفاده کنید
به جای استفاده از قرص پکسیل Paxil یا چنتیکس Chantix از مخمر سنت جان St. John’s Wort. This herb استفاده کنید. این گیاه به عنوان داروی ضد ا فسردگی طبیعی شناخته می شود و روی عملکرد شیمیایی عصبی تاثیر گذاشته باعث بهبود خلق و خو می شود.
برای کاهش میل به کشیدن سیگار آب لیمو را امتحان کنید
یک مطالعه منتشر شده در مجله انجمن پزشکی تایلند نشان داد که آب لیمو در مقایسه با نوشیدنی های نیکوتین دار باعث کاهش بیشتر گرایش به سیگار می شود.
روغن فلفل سیاه برای کاهش میل به کشیدن سیگار
مطالعه ای بالینی که در زمینه وابستگی به مواد مخدر و الکل منتشر شده است نشان داد که روغن فلفل می تواند تمایل به کشیدن سیگار را کاهش دهد.
افرادی که در طول یک شب بخور روغن فلفل سیاه استنشاق کرده بودند میل کمتری به کشیدن سیگار داشتند.
خود را ماساژ دهید
مطالعه ای که در دانشگاه میامی انجام شد نشان داد زمانی که میل شدید به کشیدن سیگار دارید، ماساژ دست یا گوش به مدت 2 دقیقه می تواند میل شما را سرکوب کند./ سیمرغ
لینک کوتاه: کپی لینک
هشدار مشاور فرمانده کل سپاه به دشمن: در صورت پافشاری بر اشتباهات محاسباتی، برای مواجهه با شگفتانههای منحصر به فرد ایرانی آماده شوید نائب رئیس مجلس: با عمان درباره تنگه هرمز به توافق رسیدهایم/ بخش قابل توجهی از تنگه در اختیار ایران است عارف: زنان کارآمدتر از مردان هستند پارلمان صربستان منحل شد حمله پهپادی به نفتکش آمریکا در بندر بصره عراق ایسلند نقشه الحاقی ترامپ را محکوم کرد بحران ایران و آمریکا تحت کنترل است، اما هر لحظه میتواند از کنترل خارج شود وزیر دفاع پاکستان: در میانجیگری میان تهران-واشنگتن بر لبه تیغ راه میرویم میدل ایست آی: ترامپ از طریق پاکستان و قطر به ایران پیام داد که به تفاهم نامه اسلام آباد بر نمی گردد وقتی چرخ قانون نمیچرخد شروط سپاه برای بازگشایی تنگه هرمز شروط سپاه برای بازگشایی تنگه هرمز ثبت پیشنویس قطعنامه جدید علیه ایران در آژانس اتمی قدیمی ها مهر، جدید ها آبان توده های تندری در آسمان تهران (عکس)