تاریخ:
حضور فرزندان رهبر شهید در شب دوم مراسم بزرگداشت امام شهید امت در حرم مطهر رضوی 
درس شصت و چهار
ویتامینها و موادمعدنی که به کمشدن وزنتان کمک میکنند
میانبرهای کاهش وزن
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
از نگاهکردن به آینه نترسید. تقصیر شما نیست! چربیهایی که شما را از نگاهکردن به تصویر خودتان منصرف میکنند، زانوهایتان را به درد میآورند و شیکپوشی را برایتان دشوار میکنند، حاصل بیارادگی شما نیستند.
به گزارش هفته نامه آتیه نو، اگر پُرخور هستید، نمیتوانید اشتهایتان را کنترل کنید یا اینکه بدون زیاد غذاخوردن مدام وزن اضافه میکنید، خودتان را به ضعیفبودن و بیارادگی متهم نکنید. شاید به دلیل وجود این کمبودها در بدنتان است که نمیتوانید تناسباندام خود را حفظ کنید.
یُد
اگر به اندازه کافی ید به بدنتان نرسانید، وضعیت سوختوساز بدنتان بههم میریزد و نمیتوانید وزنتان را کنترل کنید. کمبود یُد، میتواند شما را به اختلالات غده تیروئید دچار کند. اما خوشبختانه در سالهای اخیر با مصرف نمکهای یددار، افراد کمتری به این مشکل دچار میشوند.
ویتامین D
اضطراب و افسردگی، تنها عارضه کمبود ویتامینD در بدن نیست. اگر به اندازه کافی این ویتامین به بدنتان نرسد، اضافه وزن پیدا میکنید. کسانی که در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار ندارند و در غذاهایشان هم به میزان کافی ویتامینD وجود ندارد، بیشتر از دیگران گرفتار چاقی یا اضافهوزن میشوند. به باور متخصصان، تامین نیاز بدن به ویتامینD، به سلامت روان شما کمک میکند و اگر روان سالمی داشته باشید، با پرخوری بیدلیل، به جنگ با بدن خود نمیروید.
آهن
کمبود آهن، مشکل شایعی در میان خانمهاست و با توجه به بررسیهای انجامشده، کسانی که از این کمبود رنج میبرند، چربیهای بیشتری در اطراف کمرشان انباشته میشود و بیشتر گرفتار چاقی و عوارض ناشی از آن میشوند. به همین دلیل، متخصصان توصیه میکنند، خانمها بهطور مرتب میزان این ماده را در بدنشان بررسی کنند و در صورت کمبود آن، حتما از مکملهای دارویی کمک بگیرند.
کافئین
همین لیوان چایی که مینوشید یا فنجان قهوهای که دم میکنید، میتوانند به شما در متعادل نگهداشتن وزنتان کمک کنند. محققان میگویند، مصرف کافئین باعث آزاد شدن اپینفرین و آدرنالین میشود و همین اتفاق چربیهای ذخیرهشده در بدنتان را تخریب میکند. از نظر آنها کسانی که سوختوساز پایینی دارند، میتوانند با مصرف کافئین، وضعیت بدنشان را به تعادل برسانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازگشت از دل تاریکی؛ انگلیس با درخشش بلینگهام، نروژ را شکست داد و راهی نیمهنهایی شد کشف اثر غیرمنتظره ملاتونین بهترین زمان مناسب تعویض دنده برای کاهش مصرف سوخت خودروهای دنده ای حمله آمریکا به ایران/ سنتکام: پس از حمله سپاه به یک کشتی با پرچم قبرس به ایران حمله کردیم سلاح جدید بمبافکن «بی ۲» / تلاش آمریکا برای جبران عقبماندگی (+عکس) «عبدالخالق خان» عکاس ظلالسلطان، پسر بی رحم ناصرالدین شاه (عکس) نیرو دریایی سپاه: تنگه هرمز بسته شد ۳۰ کشور با بالاترین تعداد پناهجویان نسبت به سرانه جمعیت + جایگاه ایران پایان فرار عامل شهادت مامور پلیس؛ دستگیری متهم در مرز سردشت آذربایجان غربی مصدومیت سنگین سعداللهیف؛ قهرمان جهان در آستانه از دست دادن مسابقات تمایل لبنان برای شرکت در دور جدید مذاکرات با اسرائیل به میزبانی رم توافق ایران و عمان برای ادامه گفت وگو درباره تنگه هرمز اقدام عجیب سارق ناشی؛ اختلال گسترده در شبکه ارتباطی جنوب خراسان رضوی حضور داوران ایرانی در جام بینالمللی فوتبال ساحلی مسکو کشف احتکار اسباببازی و زمینخواری دولتی در یزد