تاریخ:
نجات نوزاد ۴ ماهه با سرعت عمل نیروی حفاظت بیمارستان امام علی کرج 
درس هفتاد و نه
هرگز این مواد را به سالادتان اضافه نکنید
هر چیزی که برچسب پُرچرب خورده است، مقدار زیادی مایونز بسیار پُرچرب در آن وجود دارد. ممکن است این سس حاوی خامهترش، پنیر و سایر عناصر پرچرب باشد. به جای این سسها میتوانید از سرکه بالزامیک، لیموترش، روغن زیتون و یا ماست به عنوان چاشنی سالادتان استفاده کنید.
اضافه کردن برخی مواد غذایی همچون سسهای بدون چربی به سالاد که معمولاً حاوی مقدار بسیار زیادی نمک و قند هستند از خاصیت این غذای سالم می کاهد.
به گزارش تبیان، سبزیجات برگدار، پروتئین کم چربی و سبزیجات سرشار از فیبر همگی از ترکیبات اصلی یک سالاد سالم و خوشمزه هستند. اما اگر میخواهید سلامت سالادی که میخورید زیر سؤال نرود، این چیزها را در سالادتان نریزید:
سسهای پرچرب
هر چیزی که برچسب پُرچرب خورده است، مقدار زیادی مایونز بسیار پُرچرب در آن وجود دارد. ممکن است این سس حاوی خامهترش، پنیر و سایر عناصر پرچرب باشد. به جای این سسها میتوانید از سرکه بالزامیک، لیموترش، روغن زیتون و یا ماست به عنوان چاشنی سالادتان استفاده کنید.
سسهای بدون چربی
وقتی تولیدکنندههای مواد غذایی چربی را حذف میکنند، محصول را با نمک و قند اشباع میکنند تا جایگزین چربی شده و طعم دار شود. در نتیجه، سسهای بدون چربی نیز معمولاً حاوی مقدار بسیار زیادی نمک و قند هستند و حتی ممکن است مواد شیمیایی داشته باشند که شما تمایلی به خوردنشان نداشته باشید.
میوههای خشک شده
اگر عاشق طعمهای شیرین هستید، ممکن است بخواهید میوههای خشک شده را به سالادتان اضافه کنید. اما باید بدانید که میوههای خشک شده دارای قند فراوانی هستند و به اندازهی میوهی تازه ارزش غذایی ندارند. اگر میخواهید یک چیز شیرین در سالادتان باشد، از میوهی تازه استفاده کنید.
تاپینگهای تُرد و شور
کروتن (نان خشکهای مکعبی شکل)، ترتیلا، چیپس سیب زمینی و ... شاید بافت تُرد و دوست داشتنی به سالادتان بدهند اما کالریشان صفر است.
به جای این مواد غذایی بیفایده میتوانید از کاهوی تُرد و تازه و یا خیار استفاده کنید.
سبزیجات نشاسته دار
ذرت و سیب زمینی و حتی نخودفرنگی ممکن است سالم به نظر برسند اما اگر قصد کاهش وزن دارید، میتوانید به جای این نشاستهدارها از لوبیا، عدس و یا سایر حبوبات و بنشن که بافتی مشابه دارند اما مغذیترند استفاده کنید.
گوشتهای فرآوری شده
انواع گوشتهای فرآوری شده پُر از چربی و قند و نمک هستند که باید استفاده از آنها در سالاد را فراموش کنید. به جای این نوع پروتئینها بهتر است از جوجه گریل شده یا میگو استفاده کنید و از هیچ نوع مادهی غذایی فرآوری شده یا سرخ شده، حتی توفو، استفاده نکنید.
لینک کوتاه: کپی لینک
توضیحات معاون سیاسی سپاه درباره احکام فرماندهان جدید نیروهای مسلح ممنوعیت تردد شناورهای اسرائیلی در خلیج فارس تصویب شد پایانِ «دورانِ مجوز» ؛ «بیداد» و تولد سینمایی دیگر انتقال رودری به بارسلونا؛ منچسترسیتی با پیشنهاد نهایی بارسا موافقت کرد قرار است مهر امسال چه تغییری در مدارس رخ دهد؟ جزئیات برنامه آموزش و پرورش روسیه: کارخانه تولید قایقهای بدون سرنشین اوکراین را نابود کردیم اعلام آمادگی ایران برای کمک به زلزلهزدگان اندونزی بقائی: کانادا به «تیم ذخیره» آمریکا در جنگ علیه ایران تبدیل شده است کشاورزان شمالی برای برداشت برنج عجله نکنند آتشسوزی عمدی در ارتفاعات دماوند؛ عامل حریق پیش از رسیدن نیروها گریخت تصویر رهبران ایران، حزبالله و اردوغان کنار هم؛ تبلیغات انتخاباتی لیکود جنجالساز شد استقلال در انتظار پاسخ فیفا؛ پرونده یاسر آسانی وارد مرحله تازه شد ژنرال آمریکایی: انتظار نداشتیم پایگاهها در منطقه توسط ایران ویران شوند کشف ۴ تن خاک طلا در تبریز؛ کارگاه استحصال طلا شناسایی و دو نفر دستگیر شدند هشدار پلیس فتا درباره ربات جعلی بانک ملی