تاریخ:
تصاویر دیده نشده از حمله به ساختمان شیشهای صداوسیما در جنگ 40 روزه 
درس هشتاد و سه
سلامت پوست با 5 روش
پوست بزرگترین عضو بدن است ودر زمان سلامتی لایههای پوست از بدن حفاظت میکند اما در برخی مواقع توانایی پوست به عنوان مانعی موثر در برابر عوامل بیماریزا مختل میشود.
به گزارش ایسنا، روشهای موثری وجود دارد که با آنها میتوان سلامت پوست را حفظ کرده و نقش حفاظتی آن را بهبود بخشید.
پوست کارکردهای بسیاری دارد و مهمترین نقش آن حفظ بدن در برابر باکتریها، ویروسها، آلودگیها و مواد شیمیایی است که در محل کار و خانه با آنها روبرو هستیم.
پوست دمای بدن را تنظیم کرده و از دست رفتن رطوبت را کنترل میکند. فاکتورهای بسیاری روی پوست تاثیر میگذارند. ژنتیک، بالا رفتن سن، هورمونها و بیماریهایی همچون دیابت فاکتورهای داخلی هستند که روی پوست اثر دارند اما برخی از آنها قابل کنترل نیستند. با این حال فاکتورهای بیرونی نیز روی این عضو تاثیر دارند که میتوان آنها را کنترل کرد.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، از جمله نکات کلیدی که در سلامت پوست موثرند میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
رژیم غذایی سالم: نوع خوراکی مصرفی همچون محصولات آرایشی-بهداشتی مورد استفاده برای پوست حائز اهمیت است. رژیم غذایی میتواند سلامت پوست را از درون بدن حفظ کند. از جمله خوراکیهایی که سلامت پوست را بهبود میدهند میتوان به انبه، گوجه فرنگی، روغن زیتون، کاکائو، چای سبز، چای سفید، کلم برگ و امگا ۳ اشاره کرد.
همچنین مطالعه انجام شده روی موشها نشان میدهد که کاهش مصرف کالری روند فرسودگی سلولی را کند میکند و میتوان در آینده آزمایشهایی را روی نمونه انسانی در این خصوص انجام داد. علاوه بر این، خودداری از مصرف مواد الکلی میتواند خطر ابتلا به سرطانهای پوست را کاهش دهد.
مقابله با استرس: متخصصان به وجود ارتباط بین سطح استرس و مشکلات پوستی پی بردهاند. مطالعه انجام گرفته روی تعدادی دانشجو نشان داد افرادی که سطح بالایی از استرس را تجربه کردهاند بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات پوستی شوند.
حفظ رطوبت پوست: مرطوب کنندههای پوست رطوبت سلولهای پوست را در لایههای بیرونی حفظ میکنند.
خودداری از مصرف سیگار: استعمال سیگار رگهای خونی موجود در لایههای خارجی پوست را تنگتر میکند. با کاهش جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای حفظ سلامت پوست تامین نمیشود.
خواب کافی: داشتن خواب کافی باعث میشود لکههای سیاه دور چشم از بین برود و سلامت پوست حفظ شود. به گفته کارشناسان، افراد بزرگسال باید روزانه بین ۷ تا ۹ ساعت را به خواب اختصاص دهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
عارف: پیش از جنگ برای اقتصاد کشور برنامهریزی کرده بودیم آیا صلح پیامبر(ص) هم شرافتمندانه نبود؟ پزشکیان: امضای تفاهمنامه نه از وادادگی که با منطق و آگاهی بود هشدار گوترش و صلیب سرخ؛ جهان به خط قرمز اخلاقی سلاحهای خودکار نزدیک شد سفر عالیترین دیپلمات واتیکان به روسیه؛ تلاش برای احیای مسیر صلح اوکراین آغاز فاز جدید مقابله با شبکه سوداگران ارز و طلا سومین پهپاد انفجاری در آلمان؛ مرتس عاملان «حملات ترکیبی» را تهدید کرد رهبر انصارالله: یمن در کنار ایران و یکپارچگی جبهههای مقاومت میایستد قیمت مواد غذایی باز بالا میرود؟ هشدار درباره بازار در ۳ ماه آینده/ تأثیر افزایش قیمت بستهبندی بر گرانی آتشسوزی مرگبار در مجتمع پتروشیمی آمور روسیه؛ ۵ کشته و ۱۳۲ مجروح هشدار اتحادیه اروپا درباره خطر از دست رفتن کنترل بر هوش مصنوعی ترامپ از کره جنوبی انتقاد کرد؛ سئول به همکاری علیه ایران «نه» گفت ایران و افغانستان برای افزایش پروازها و توسعه همکاریهای هوایی توافق کردند زلزله ونزوئلا؛ شمار کشتهها در دو زمینلرزه به ۶۵۰۹ نفر رسید هشدار چین به آمریکا؛ تحریمهای جدید علیه ایران میتواند با تلافی پکن همراه شود