تاریخ:
راهکار جدید برای جلوگیری از ورود موتورسیکلتها به خطوط بیآرتی 
درس هفتاد و هفت
چند ورزش برای کاهش عصبانیت
عصبانیت و استرس میتواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام ورزشهای خاص میتواند از عصبانیت بکاهد.
به گزارش ایسنا و به نقل از Popsugar، ورزشهای خاصی هستند که با انجام آنها میتوانید از میزان عصبانیت بکاهد. با انجام این ورزشها انرژی منفی شما به انرژی مثبت تبدیل میشود. ورزشهای زیر برای زمان عصبانت مناسب هستند.
۱. بوکس
ضربه زدن به کیسه بوکس کالری زیادی می سوزاند و برای فرو نشاندن عصبانیت مناسب است. پیشنهاد میشود که ۶ تا ۱۰ بار در هر ست به کیسه بوکس ضربه بزنید تا انرژی منفی شما تخلیه شود.
۲. وزنه زدن:
وزنه زدن باعث ایجاد آرامش میشود و افسردگی را دور میکند. سعی کنید به هنگام وزنه زدن کمر را صاف نگه دارید. عضلات شکم را منقبض کنید. وزنه را در سه تا چهار ست با ۶ تا هشت تکرار بلند کنید.
۳. استفاده از توپ پزشکی:
توپ پزشکی را با عضلات منقبض و کمر صاف بلند کنید. توپ را بالا برده و محکم به زمین بکوبید. مراقب باشید که توپ با صورت شما برخورد نکند. بهتر است در سه تا چهار ست ۱۰ تا ۲۰ بار توپ را به زمین بزنید.
۴. دویدن بر روی شیب:
بعد از دویدن شما روحیه بهتری پیدا می کنید. میتوانید بر روی تردمیل و در حالت شیب بدوید. تا آنجا که میتوانید سریع بدوید. میتوانید در دورههای کوتاه مدت و با استراحتهای ۶۰ تا ۶۰ ثانیهای دویدن را انجام دهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
جدیدترین مستند مانی حقیقی درباره چیست؟ مقام یمنی: ما هرگز درهای گفتگو و مذاکره با عربستان را نبستیم تصادف مرگبار پژو و تیبا/ ۲ کشته و ۲ مصدوم حداقل دستمزد در سال ۹۰ برابر ۷.۲ گرم طلا بود، امروز برابر با یک گرم «مرد عنکبوتی: روز کاملاً جدید» پرفروشترین فیلم هالیوودی تاریخ هند شد نتایج رسیدگی به تخلفات آزمون دستیاری اعلام شد/ محرومیت ۱۰ ساله ۳ داوطلب متخلف امارات: خاورمیانه نمیتواند در وضعیت نه جنگ و نه صلح باقی بماند چرا اگر باران هم بیاید، مشکل خشکسالی برطرف نمیشود/ میزان ذخایر ۵ سد آبی پایتخت چقدر است؟ علت شنیده شدن صدای انفجار در بوشهر چه بود؟ هشدار سیلاب در دو استان آذربایجان شرقی و غربی مسمومیت ۱۸ نفر بر اثر مصرف مشروبات الکلی در این شهر/ یک نفر جان باخت پنج آسیبی که انحصار به اقتصاد وارد میکند برای بحران تراستی ها چه باید کرد؟ شکست جنگ طلبان آمریکا در نظرسنجی ها ترامپ: اگر به ایران حمله نمی کردم، باید آنها را "قربان" خطاب می کردیم