تاریخ:
زخمی شدن ۲۱ نفر در آتش سوزی مهیب در نیویورک 
درس هفتاد
8 نشانه کمبود ویتامینD در بدن
با کمبود ویتامین D فشار خون افزایش مییابد. به طور طبیعی این ویتامین موجب توقف افزایش فشار خون در شریان و افزایش آب میشود.
یک مجله علمی امریکایی به تازگی اعلام کرد: کمبود ویتامین D در بین نوجوانان و بزرگسالان در امریکا افزایش یافته است به طوری که یک سوم این جمعیت از کمبود ویتامین D رنج میبرند.
ویتامین D در بدن موجب تنظیم ژنها، تولید ویتامین B و تحریک بسیاری از مراحل در سیستمهای مختلف بدن میشود.
بدن انسان با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب این ویتامین را دریافت میکند. میزان این ویتامین در افراد مختلف بر اساس ژنتیک، جنس و سن متفاوت است.
ویتامین D با دیگر ویتامینها تفاوت دارد. دریافت این ویتامین با مکملها نیز ممکن است، اما اگر علائم ذیل را در بدن مشاهده کردید به سراغ پزشک بروید.
فشارخون: با کمبود ویتامین D فشار خون افزایش مییابد. به طور طبیعی این ویتامین موجب توقف افزایش فشار خون در شریان و افزایش آب میشود. با کمبود آن نیز محدودیت واکنش آنزیمی ایجاد خواهد شد و هیچ راه طبیعی دیگری نیز برای محدودیت تولید پپتید وجود ندارد.
اختلال در سیستم ایمنی بدن: این ویتامین نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا میکند. گلبولهای سفید دارای گیرندههای ویتامین D هستند. دریافت مناسب ویتامین D عملکرد این سیستم را افزایش داده و موجب تولید پپتیدهای ضدمیکروبی حیاتی میشود. این ویتامین از هر واکسنی بهتر بوده و موجب افزایش طبیعی ایمنی بدن میشود.
اوضاع قلبی: بر اساس آمار ارائه شده بیماران قلبی دارای کمبود این ویتامین هستند. غلظت پایین آن منجر به افزایش غلظت کلسیم در شریانها، بیماری قلبی و سکته میشود. کاهش این ویتامین نیز باعث چاقی، افزایش کلسترول و ابتلا به دیابت نوع 2 خواهد شد.
تعریق مفرط: کمبود ویتامین D موجب افزایش تعریق بخصوص در اطراف گردن و پیشانی خواهد شد.
مشکلات گوارشی: افراد دارای مشکلات گوارشی همچون سلیاک، کرون و غیره با کمبود ویتامین D مواجه هستند.
افسردگی و غم و اندوه: میزان دریافت ویتامین D در فصلهای مختلف تاثیرات متفاوتی در بدن دارد. بهطوریکه با دریافت D3 در افراد افسرده تاثیرات منفی روحی کاهش خواهد یافت.
درد مداوم و ناراحتی: تاثیرات ویتامین D در ضعف و درد مشخص است. درد مفاصل، سوزش و گزگز در ماهیچهها از دیگر علائم کمبود ویتامین D است. این ویتامین موجب انقباض ماهیچهها و افزایش قدرت بافتها و استخوانها میشود.
مشکلات خواب: کمبود ویتامین D موجب آپنه خوابی، خواب سبک، بیدارشدن مکرر و سندرم پا خواهد شد. میزان مناسب ویتامین D نقش اساسی در ریتم خواب بدن دارد.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
نگاهی به میزان تولید و واردات برق هستهای آلمان پیش و پس از تعطیلی رآکتورها(+اینفوگرافیک) قدیمیترین سلاح جهان کدام است؟(+عکس) پلیس راه مازندران راننده خودروی سرقتی را از رودخانه هراز بیرون کشید سخنگوی سپاه: اگر اسرائیل دوباره به جنگ برگردد بلای بزرگی بر سرش میآوریم تکذیب شایعه سقوط شیء در آسمان یاسوج عمو قناد تجلیل شد؛ مراسم بزرگداشت مجید قناد با حضور اهالی تئاتر برگزار شد (+عکس) سخنگوی ارتش: زیرساختهای آمریکا در اربیل تقریباً بهطور کامل نابود شده قزاقستان خواستار توقف جنگ و آغاز گفتوگو میان روسیه و اوکراین شد فوتبالیست هرمزگانی بر اثر بیماری سرطان درگذشت وزیر آموزش و پرورش از حفظ سلامت امتحانات و برنامهریزی برای سال تحصیلی جدید خبر داد اشکهای عمو قناد در شب تجلیل؛ دلم برای بچهها و سلام گفتن به آنها تنگ شده است دستبند قانون بر دستان قاتل فراری؛ پایان فرار هفتروزه در پیشوا ادعای ترور چند نیروی حماس از سوی اسرائیل سقوط یک پهپاد در نزدیکی منزل وزیر امنیت داخلی اسرائیل ایران حمله تروریستی در پاکستان را محکوم کرد