تاریخ:
یک ساعت آشپزی ابتدایی و پخت استیک در دل طبیعت 
درس شصت و هفت
چگونه استرس را از بدن خارج کنیم؟
نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچههایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد.
به احتمال زیاد شما نیز تجربه استرس داشتهاید. ما ساعات بسیاری را پشت رایانه، در خودرو و یا هواپیما سپری میکنیم و به خود اجازه استراحت و شادی نمیدهیم تا بدن از استرس و فشار راحت شود.
محققان آمریکایی اظهار کردند: نتیجه کار سنگین روزانه، افزایش فشار در ماهیچههایی مانند پسواس و نتیجه آن افزایش نگرانی و استرس در بدن خواهد بود. این ماهیچه بزرگترین ماهیچه بدن است و در اطراف ستون فقرات قرار دارد.
به دلیل اینکه این ماهیچه در واکنشهای اولیه جسمی و عاطفی عکسالعمل نشان میدهد سفتی در آن موجب ارسال سیگنال به مغز شده که بدن در خطر قرار دارد و نتیجه آن آزاد شدن آدرنالین و کاهش سیستم ایمنی بدن است برای کاهش خطر، این ماهیچه را در حالت کشش قرار دهید. شما میتوانید به راحتی این ماهیچه را به مدت پنج دقیقه در وضعیت کشش قرار داده تا احساس بهتری را تجربه کنید.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
به صدا درآمدن آژیر خطر در امان و مناطق مختلف اردن پایان تلخ والیبال ایران در لیگ ملتهای ۲۰۲۶ با شکست برابر ترکیه توقف پروازهای یک فرودگاه در اسرائیل در پی حمله ایران به مواضع آمریکا تعطیلی ادارات فارس در روز دوشنبه؛ دورکاری کارکنان به دلیل گرمای هوا وقتی معماری الهام بخش طراحی یک لباس شب زنانه می شود / از معروف ترین های دیور (+عکس) اردن گزارش آمریکا مبنی بر تخلیه فرودگاه و بندر عقبه را تکذیب کرد پخش زنده دیدار آرژانتین و اسپانیا از شبکه سه آزادی مربی ترکیهای استقلال پس از ماجرای ارز غیرمجاز در فرودگاه ۹۰ درصد مردم کره حیوانی را اشتباه نگهداری می کنند! آغاز پیشفروش بلیت قطارهای اربعین از فردا؛ جزئیات تهیه بلیت اعلام شد عراقچی: با وجود پیشرفت مذاکرات در ۷ اسفند، ترامپ تصمیم خود را برای جنگ گرفته بود/ من تا کنون آیتالله سید مجتبی خامنهای را ندیدهام/ تنها یکی، دو بار برای برگزاری جلسات به تونلها رفتم پایان انسداد جادههای هرمزگان؛ بازگشایی تونل شهید میرزایی و مسیرهای ترانزیتی سقف نرخ بلیت پروازهای اربعین ۱۴۰۵ اعلام شد؛ ۱۲ تا ۱۴ میلیون تومان چند نفر امشب فینال جام جهانی را میبینند؟ جدول پربینندههای تاریخ تلویزیون انفجارها العقبه اردن و ایلات را لرزاند