تاریخ:
خلاصه بازی فرنتس واروش - رئال مادرید 
درس هفتاد و شش
کاهش سرعت زوال مغز با بازی های فکری
مدیر یک مرکز ویژه طراحی بازی های فکری می گوید، از اینکه می شود با برخی مداخله های ساده، مغز را بزرگتر، قوی تر و هوشیارتر کرد، بسیار شگفت زده شده است.این مداخله ها شامل ورزش های فیزیکی و فکری هستند.
نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد که بازی های فکری می تواند سرعت از بین رفتن طبیعی مغز را که در اثر بالا رفتن سن رخ می دهد، کاهش دهد یا حتی بخشی از قدرت مغز را به حال اولیه باز گرداند.
مدیر یک مرکز ویژه طراحی بازی های فکری می گوید، از اینکه می شود با برخی مداخله های ساده، مغز را بزرگتر، قوی تر و هوشیارتر کرد، بسیار شگفت زده شده است.این مداخله ها شامل ورزش های فیزیکی و فکری هستند.
دکتر مجید فتوحی که یکی از بزرگترین مراکز تحقیق در خصوص مغز را در ایالت ویرجینیای آمریکا راه اندازی کرده است، افزود: مغز یک سازه ثابت، مثل یک ساختمان یا یک کامپیوتر نیست. بلکه همیشه در حال تغییر است.مغز این قابلیت را دارد که اندازه اش را افزایش دهد و حتی با بالارفتن سن، کارآیی آن بهتر شود.
افرادی که در میانسالی به طور منظم ورزش می کنند، مغز بزرگتر و سالمتری از همسن و سالان خود در زمان سالخوردگی خواهند داشت.مراقبه و تمرکز می تواند باعث سالم نگاه داشتن مغز شود.
فتوحی اظهار کرد :بعد از اینکه متوجه شدم مغز می تواند همچنان در سال های میانی زندگی به رشد خود ادامه دهد، به این فکر کردم که چرا از این رشد به عنوان جایگزین مغزی که در اثر بالارفتن سن تحلیل می رود، استفاده نکنیم؟
وی و همکارانش روی 127 نفر از سالخوردگانی که همه آنها بالای 70 سال سن داشتند مطالعه کردند؛ همه این افراد دچار نوع خفیفی از اختلالات شناختی که بر اثر بالارفتن سن به وجود می آید بودند؛ اما همه آنها هنوز می توانستند کارهای روزمره خود را انجام دهند. اختلالات شناختی خفیف می تواند یکی از علایم ابتلا به آلزایمر باشد.
قبل از انجام آزمایش ها، مغز این افراد ام آر آی شد و همین طور حافظه کوتاه مدت، حافظه طولانی مدت، قدرت حساب و ریاضیات و همینطور قدرت جهت یابی این افراد اندازه گیری شد.
بعد از اینکه مشخصات مغز هر فرد مشخص شد، این افراد تحت یک برنامه سه ماهه فشرده تمرین و بازی فکری قرار گرفتند.
بخشی از این برنامه شامل بخش های آموزشی بود: این افراد یاد گرفتند که چطور مراقبه و تمرکز کنند، از آنها خواسته شد که رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال کنند. چطور استرس های زندگی روزمره را کم کنند و چطور خوابشان را بهبود بخشند.
بخش دیگری از این برنامه انجام بازی های فکری بود که محققان برای هر فرد، بر اساس نقاط ضعف مغز آنها، به طور جدا طراحی کرده بودند. این افراد تحت یک نوع روانکاوی به نام روانکاوی شناختی-رفتاری قرار داشتند و همینطور در جلساتی با متخصصان مغز، با تمرکز یاد گرفتند که چطور امواج مغزی شان را رصد کنند و آنها را تغییر دهند.
فتوحی افزود:هر فرد را به طور جدا در نظر گرفتیم و برای آنها برنامه مخصوصی طراحی کردیم.بعد از پایان این سه ماه تمرینات فشرده، تست های شناختی که در ابتدا از این افراد گرفته شده بود، تکرار شد.
وی ادامه داد: به طور متوسط میزان قدرت شناختی این افراد پنج تا 10 درصد افزایش پیدا کرده بود. بیش از 80 درصد افراد حاضر در این گروه، پیشرفت قابل ملاحظه ای حداقل در سه بخش از عملکرد شناختی شان داشتند.
با اینکه این تحقیق و مشاهده در نوع خود کوچک به حساب می آید و تیم تحقیق نتوانسته مشخص کند که کدام یک از تغییرات اعمال شده در طول سه ماه تاثیر بیشتری بر رشد مغزی این افراد داشته، اما دکتر فتوحی امیدوار است که نتایج این تحقیق بتواند پزشکان را تشویق کند که غیر از راه حل های دارویی، به روش های متفاوتی هم برای سالم نگاه داشتن مغز سالخوردگان روی بیاورند.
منبع: ایرنا
لینک کوتاه: کپی لینک
تغییرات کانون قدرت اقتصادی جهان در ۲۰۰ سال گذشته (+ اینفوگرافیک) تقویم روز نقطه مقابل دژاوو؛ ژامهوو، پدیدهای عجیب که آشناترین چیزها را غریبه میکند از برونگرایی تا وجدانمندی؛ شخصیت ما با افزایش سن دچار تغییرات ناملموس میشود کارتپستالی خاص از تصویر مظفرالدینشاه قاجار و اطرافیانش (عکس) ۵ قطعه خودرو که باید در ۹۶ هزار کیلومتر عوض کنید آفتکشی که برای نابودی پشهها ساخته شد، اکنون جفتیابی را برایشان راحتتر کرده است ۷ فروند از سریعترین زیردریاییهای تاریخ؛ از شاهکارهای شوروی تا غولهای هستهای آمریکا(+عکس) یورش گسترده پلیس مهاجرت آمریکا در جورجیا؛ بازداشت بیش از ۱۲۰۰ مهاجر معاون امنیتی وزیر کشور از بررسی ابعاد مختلف قتل حمیدرضا رجبزاده خبر داد صربستان و اسرائیل کارخانه تولید پهپاد افتتاح میکنند جذب مدافع جوان نیروی زمینی توسط پرسپولیس با قراردادی پنجساله ضربالاجل سازمان بورس به مالک باشگاه استقلال برای تعیین تکلیف هیئتمدیره ادعای سنتکام: ارتش آمریکا به بیش از ۳۰ کشتی اجازه داده تا برای انتقال کمکهای بشردوستانه از محاصره ایران عبور کنند شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی: اجتماعات در میادین با قوت ادامه خواهد داشت/ تا زمانی که رهبر معظم انقلاب اعلام نکنند، مردم میادین را ترک نمیکنند