تاریخ:
اعلام وضعیت اضطراری ملی در اسپانیا درپی گسترش آتشسوزیها 
درس هفتاد
اهمیت درست خوابیدن در سلامتی افراد
یکی از مهمترین مواردی که در سلامتی بسیار زیاد اهمیت دارد، وضعیت صحیح قرارگیری بدن در حالتهای مختلف به خصوص هنگام خوابیدن و استراحت است.
اهمیت درست خوابیدن از آنجا معلوم میشود که عدم توجه به این مساله در درازمدت فرد را دچار مشکلاتی از قبیل کمردرد، زانو درد، گردن درد و... میکند.
یک دکترای فیزیولوژی در این باره گفت: بسیاری از دیسکهای گردن ناشی از حالتهای ناصحیح خوابیدن است.
دکتر وحید ولیپور، افزود: حالتهای خوابیدن به سه حالت به پهلو خوابیدن، طاق باز و دمر خوابیدن تقسیم میشود که بهترین روش طاق باز است.
وی با اشاره به اینکه دمر خوابیدن همان حالت درازکش رو به پایین است، بیان کرد: این روش در هر حالت باعث ایجاد مشکل در بدن میشود و در این حالت نه تنها به قفسه سینه فشار وارد میشود، بلکه کمر نیز دچار آسیب میشود.
این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان اظهار کرد: روش طاق باز همان حالت درازکش رو به بالاست که در این حالت کمترین فشار به قفسه سینه وارد میشود و در این حالت شکم و سینه رو به بالا قرار میگیرد.
این مدرس دانشگاه لرستان با بیان اینکه در حالت طاق باز هیچ مشکلی برای بدن به وجود نمیآید، ادامه داد: معمولاً دراز کشیدن به پهلوی سمت راست بهتر از خوابیدن به پهلوی چپ است و اگر شخصی به دلیل مشکلات خاصی نتواند به سمت راست بخوابد میتواند دراز کشیدن به پهلوی چپ را انتخاب کند.
ولیپور خاطرنشان کرد: خوابیدن به وضعیت نامناسب سبب احساس درد در عضلات، ایجاد استرس، بدفرمی و ناراحتی در اعضای بدن میشود.
وی یادآور شد: در روش طاق باز باید یک بالشتک را بین دو زانو قرار داد، چراکه فاصله بین زانوها در حالت ایستاده باید در وضعیت خوابیده نیز حفظ شود.
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش اندک قیمت طلای جهانی کشف کدهای چینی و روسی در اپلیکیشنهای نظامی آمریکا سرعت ۶,۱۷۴ کیلومتر بر ساعت بدون خلبان/ اتفاقی تازه در برنامه آزمایشهای هایپرسونیک پنتاگون تاریخ به روایت تصویر /42 به 1؛ شرط بندی که به سقوط افسانه مایک تایسون ختم شد آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/ شاخص بانکداری بیتکوین رونمایی شد دلال های پلاک فروش ،قیمت پلاک را گرانتر از خودرو اعلام می کنند/ کاسبی غیرقانونی با پلاک های رند لارو و شفیره زنبور عسل؛ منبعی مغذی با ظرفیت غذایی بالا نقشآفرینی متفاوت ساقی حاجیپور بازیگر نقش هدیه در سریال همگناه در نمایش شهرک (+عکس) افسانه غربیِ عظمت روسیه / روایتهای کرملین ساختگی است؟ / واقعیت تلخ زندگی روزمره روسها پنهان میشود زیرا... تغییر ساعت تابستانی خطر ابتلا به بیماریهای چشمی را تا ۳۰ درصد افزایش میدهد انتقاد روزنامه خراسان از وزیر نفت دولت رئیسی: موساد شما را سر کار گذاشت و تحقیر کرد پیشبینی علی مطهری از نتیجه مذاکرات آمریکا و ایران؛ ترامپ با تواضع به مذاکره برمیگردد رازهای تاریک و هیولاهای مخفی مرسدس بنز! (+اینفوگرافیک) پخش فیلم برای مردم یک روستا؛ 75 سال قبل (عکس) معماری بروتالیست در رومانی؛ هویت بتنی یا یادگار دوران کمونیسم؟ (+تصاویر)