تاریخ:
تشییع پیکر مرحوم اکبر عبدی در تالار وحدت 
درس هفتاد
مشخصات یک بالشت مناسب
متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است.
به گزارش ایسنا انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک میکند که مدت طولانیتری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.
سایت هلثدی نیوز به نقل از موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی میکند:
- برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاقباز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیمتر است توصیه میشود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.
- افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است نازکترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.
- همچنین افرادی که بیشتر به پهلو میخوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود.
- علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتکهای مخصوص ارتوپدی میتواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.
- همچنین توصیه میشود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده میکنید پس از 18 ماه تعویض نمایید.
لینک کوتاه: کپی لینک
پل اسلائورهف؛ پل پرنده ای که در چند ثانیه از مسیر خودروها کنار می رود غرق شدن جوان میاندوآبی در کانال آبرسانی کاهش ۲۴ درصدی تولید گوشت مرغ پل چارلز؛ شاهکار سنگی 600 ساله که قلب تاریخی پراگ را زنده نگه داشته است (+عکس) کلیف واک؛ مسیر معلقی که روی دیواره صخره های ونکوور ساخته شد (+عکس) این زن در 15 سالگی شوهرش را به قتل رساند / در تهران رخ داد احتمال کشف سیگنالهای پادماده ورای راه شیری برای اولین بار علی قلهکی از احتمال استفاده آمریکا از «بمب اتمی تاکتیکی» برای کوه کلنگ خبر داد چرا متخصصان آبمیوه طبیعی را رد میکنند؟ /این افراد بیشتر احتیاط کنند جزئیات نحوه تصحیح اوراق امتحانی/ ثبت چند مورد تخلف جمعآوری نیمکتهای خیابان ایرانشهر پس از پلمپ کافه ها (+فیلم) جوانان ایرانی در حال پخش بولتن آمریکایی در تهران؛ 75 سال قبل (عکس) زلزله ۴.۶ ریشتری در «بردسیر» کرمان جزییات خبر انتشار عکسهای شخصی در لرستان و شهرهای دیگر واژگونی ۲ خودروی پژو و پراید حادثه ساز شد/ ۶ مصدوم