تاریخ:
ورزش برای جوانها نیست؛ در هر سنی میتوانید فعال بمانید 
درس هشتاد و هفت
"شیرموز" لاغر کننده ای معجزه گر!
بررسی های اخیر محققان نشان می دهد نوشیدن شیر موز می تواند علاوه بر تامین انرژی اشتها را سرکوب کند و پروتئین موجود در شیر و موز مانع از افزایش اشتها می شوند.
موز میوهای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمیشود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، موز میوهای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی میشود.
بررسی های اخیر محققان نشان می دهد نوشیدن شیر موز می تواند علاوه بر تامین انرژی اشتها را سرکوب کند و پروتئین موجود در شیر و موز مانع از افزایش اشتها می شوند.
دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی داوطلبان زیادی دریافتند آن دسته از داوطلبانی که در رزیم غذایی آن ها لبنیاتی همچون شیر و میوه های مغذی و انرژی زا مانند موز و انبه وجود دارد روند عضله سازی در بدنشان بیشتر است و تجمع توده های چربی در بدن آن ها نسبت به سایرین کمتر است.
رژیم شیر و موز برای افرادی که اضافه وزن دارند و می خواهند سموم بدن خود را دفع کنند می تواند بسیار موثر و کارآمد باشد. پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش باشگاه خبرنگاران، موز میوهای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی میشود.
بررسی های اخیر محققان نشان می دهد نوشیدن شیر موز می تواند علاوه بر تامین انرژی اشتها را سرکوب کند و پروتئین موجود در شیر و موز مانع از افزایش اشتها می شوند.
دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی داوطلبان زیادی دریافتند آن دسته از داوطلبانی که در رزیم غذایی آن ها لبنیاتی همچون شیر و میوه های مغذی و انرژی زا مانند موز و انبه وجود دارد روند عضله سازی در بدنشان بیشتر است و تجمع توده های چربی در بدن آن ها نسبت به سایرین کمتر است.
رژیم شیر و موز برای افرادی که اضافه وزن دارند و می خواهند سموم بدن خود را دفع کنند می تواند بسیار موثر و کارآمد باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
فرمانده پدافند هوایی خاتم: بهزودی دشمن را غافلگیر میکنیم جزیرهای در کانادا که پیدا شد، ناپدید شد و دوباره پیدا شد ادعای بسنت درباره پیوستن اتحادیه اروپا به «عملیات انزوای اقتصادی» ایران ترامپ به دنبال توافق جدید با ایران است / عمان، تحت فشار همزمان تهران و واشنگتن خانه دوست کجاست؛ سفری ساده که به یک تجربه اخلاقی تبدیل میشود دور جدید تحریمهای آمریکا علیه کوبا ماینرها چقدر برق میبلعند؟ کرهجنوبی گزینه اقدام نظامی در هرمز را بررسی میکند آکسیوس: فرمانده سنتکام دستور بررسی درباره حمله به مراسم عروسی در جنوب ایران را صادر کرد ترامپ: «آدام تِل» معاون وزیر ارتش، بهعنوان سرپرست وزارت ارتش آمریکا منصوب خواهد شد ونس: کشورهای زیادی مخفیانه علیه ایران به ما کمک می کنند قوانین طلایی حفظ سلامت مغز کشورهای با بیشترین مستمری بازنشستگی در جهان (+ اینفوگرافیک) کشف بازی فکری ۴۶۰۰ ساله در شهرسوخته معرفی برترین نوشیدنی پس از شام برای کاهش استرس و اضطراب