تاریخ:
راز خوشمزگی خورش بادمجان؛ با این ترفند مثل رستوران درست کنید 
درس هشتاد و پنج
با نور خورشید لاغر شوید!
برای انجام این تحقیق 54 نفر با میانگین سنی 30 سال مورد بررسی قرار گرفتند. ساعاتی که در معرض آفتاب بودند، میزان خواب، تغذیه و فعالیت بدنی این گروه ارزیابی شد.
سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است.
براساس نتایج مطالعه محققان در آمریکا افرادی که روزانه در ساعات صبح یا به عبارت دقیقتر از زمان طلوع آفتاب تا ظهر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به افرادی که در ساعات دیرتر روز یعنی بعدازظهر تا غروب، در معرض آفتاب هستند به میزان قابل ملاحظه ای شاخص توده بدنی یا BMI پایینتر و وزن کمتری دارند.
برای انجام این تحقیق 54 نفر با میانگین سنی 30 سال مورد بررسی قرار گرفتند. ساعاتی که در معرض آفتاب بودند، میزان خواب، تغذیه و فعالیت بدنی این گروه ارزیابی شد.
نتایج نشان داد استفاده از نور آفتاب در ساعات اولیه روز نقش موثری در کاهش وزن و تناسب اندام دارد. مطابق یافتههای این پژوهش، ساعاتی که افراد در معرض آفتاب هستند، هرچه به طلوع نزدیکتر باشد، تاثیر بیشتری در تناسب وزن آنها خواهد داشت و هرچه از زمان طلوع فاصله بگیرند، این خاصیت نور آفتاب کاهش می یابد.
هرچند هنوز مکانیسم دقیق چگونگی تاثیر نور خورشید بر وزن بدن انسان بدرستی مشخص نشده است، با این حال محققان معتقدند نور آفتاب احتمالا با تاثیری که بر سوخت و ساز بدن و احساس گرسنگی و سیری انسان میگذارد، وزن بدن را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.
برخی مطالعات نیز نشان می دهند سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است. متخصصان به همه توصیه میکنند هر روز از ساعت 8 صبح تا 12 ظهر 15 تا 20 دقیقه را زیر نور مستقیم خورشید باشند.
منبع: سیمرغ
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
براساس نتایج مطالعه محققان در آمریکا افرادی که روزانه در ساعات صبح یا به عبارت دقیقتر از زمان طلوع آفتاب تا ظهر در معرض نور آفتاب هستند، نسبت به افرادی که در ساعات دیرتر روز یعنی بعدازظهر تا غروب، در معرض آفتاب هستند به میزان قابل ملاحظه ای شاخص توده بدنی یا BMI پایینتر و وزن کمتری دارند.
برای انجام این تحقیق 54 نفر با میانگین سنی 30 سال مورد بررسی قرار گرفتند. ساعاتی که در معرض آفتاب بودند، میزان خواب، تغذیه و فعالیت بدنی این گروه ارزیابی شد.
نتایج نشان داد استفاده از نور آفتاب در ساعات اولیه روز نقش موثری در کاهش وزن و تناسب اندام دارد. مطابق یافتههای این پژوهش، ساعاتی که افراد در معرض آفتاب هستند، هرچه به طلوع نزدیکتر باشد، تاثیر بیشتری در تناسب وزن آنها خواهد داشت و هرچه از زمان طلوع فاصله بگیرند، این خاصیت نور آفتاب کاهش می یابد.
هرچند هنوز مکانیسم دقیق چگونگی تاثیر نور خورشید بر وزن بدن انسان بدرستی مشخص نشده است، با این حال محققان معتقدند نور آفتاب احتمالا با تاثیری که بر سوخت و ساز بدن و احساس گرسنگی و سیری انسان میگذارد، وزن بدن را نیز تحت تاثیر قرار میدهد.
برخی مطالعات نیز نشان می دهند سنتز ویتامین D در اثر تابش خورشید در افزایش سوخت و ساز بدن و رسیدن به وزن مناسب موثر است. متخصصان به همه توصیه میکنند هر روز از ساعت 8 صبح تا 12 ظهر 15 تا 20 دقیقه را زیر نور مستقیم خورشید باشند.
منبع: سیمرغ
لینک کوتاه: کپی لینک
حزب «عهد ایران» رسما آغاز به کار کرد دومین کارگاه آموزشی جشنواره ریلیمو در تهران؛ «روایت در قاب عمودی» از نگاه پنج سینماگر رئیس اسبق بانک مرکزی: تنگه را باید حفظ کنیم اما دنبال این نباشیم که فقط از آن کاسبی کنیم توضیحات محسن نامجو به همسرش: با پدرت قرار گذاشتم معاون وزیر فرهنگ خطاب به رسانههای شانگهای: در برابر انسانزدایی از ملتها بایستید/ صلحطلبی به معنای تسلیم در برابر تجاوز نیست/ جنگ و تجاوز ناشی از نادیده انگاشتن حکمتها است آغاز عملیات بازسازی پل B1 تا یکماه آینده/ برآورد هزینه 3000 میلیاردی تصاویر جدید از نیکولاس مادورو در زندان آمریکا (عکس) پیوستن وینگر ۲۰ ساله به استقلال خوزستان خودروی تکنسخه آئودی با تپنده ۷۶۰ اسببخاری معرفی شد (+عکس) داروی خوراکی جدید، اثربخشی ایمونوتراپی سرطان را افزایش میدهد مرسدس بنز 300؛ خودرویی که به نام صدراعظم آلمان شناخته شد (+عکس) تئاتر موجها در چین؛ اسکلهای نیمهتمام به یک اثر معماری خیرهکننده تبدیل شد (+عکس) کوناکری؛ شهری کشیده در دل گینه که رشدش را مدیون جغرافیای خاص است (+عکس) حیوانات جهان را چگونه می بینند؟ تفاوت شگفت انگیز بینایی آن ها با انسان را ببینید کلبهای ۷.۴ متری ؛ برای آرامش و نویسندگی! (+عکس)