تاریخ:
میوه آرایی به سبک جدید 
درس هشتاد و یک
چرا زنان نیاز بیشتری به ویتامین دی دارند
اگر احساس خستگی یا دردهای استخوانی دارید، شاید پای کمبود ویتامین D درمیان باشد؛ مشکلی که در زنان شایعتراست.
زنان به طور طبیعی تراکم استخوانی کمتری نسبت به مردان دارند و با افزایش سن، سریعتردچارکاهش تراکم استخوان میشوند. این مسئله نیازبه ویتامین D را افزایش میدهد.
به گزارش خراسان، اگر احساس خستگی یا دردهای استخوانی دارید، شاید پای کمبود ویتامین D درمیان باشد؛ مشکلی که در زنان شایعتراست. چند عامل دراین مسئله نقش دارد که ازآنها خواهیم گفت.
نوسانات هورمونی
زنان معمولاً سطح بالاتری از هورمون استروژن دارند. استروژن آنزیمی را فعال میکند که ویتامین D را به شکل فعال و قابل استفاده برای بدن تبدیل میکند. دردوران یائسگی و پس ازآن، با کاهش سطح استروژن، فعالسازی ویتامین D کمتر میشود؛ درنتیجه جذب کلسیم کاهش یافته و خطر تحلیل استخوان افزایش مییابد.
بارداری و شیردهی
دراین دورهها نیاز بدن به کلسیم افزایش پیدا میکند و به همین دلیل، نیاز به ویتامین D نیزبیشتر میشود تا ازرشد اسکلت جنین و سلامت استخوان مادرحمایت کند.
خطر بالاتر پوکی استخوان
زنان به طور طبیعی تراکم استخوانی کمتری نسبت به مردان دارند و با افزایش سن، سریعتردچارکاهش تراکم استخوان میشوند. این مسئله نیازبه ویتامین D را افزایش میدهد.
درصد چربی بدن بیشتر
ویتامین D محلول درچربی است. زنان به طور طبیعی درصد چربی بدن بالاتری دارند. افراد با چربی بدن بیشتر، ویتامین D را دربافت چربی ذخیره میکنند و درنتیجه مقدارکمتری از آن درجریان خون دردسترس خواهد بود.
سبک زندگی و میزان مواجهه با آفتاب
حضور بیشتر درفضاهای سرپوشیده، استفاده از ضدآفتاب، یا پوششهایی که تماس پوست با نورخورشید را کاهش میدهد، میتواند تولید ویتامین D درپوست را محدود کند.
نکته: آزمایش ویتامین D معمولاً درچکاپهای روتین خون انجام نمیشود. با توجه به شیوع بیشترکمبود در زنان، توصیه میشود درباره بررسی سطح این ویتامین با پزشک مشورت کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
زمان واریز حقوق مرداد بازنشستگان تأمین اجتماعی اعلام شد هشدار ابراهیم عزیزی به وزیر خارجه فرانسه هیوا سیفیزاده به چهار سال زندان محکوم شد ؛ «کدام رفتار من مصداق تشویق به فساد و فحشا بوده؟» سوریه توافق امنیتی با اسرائیل را رد کرد 15 عکس که جهان را متحول کرد - روز جهانی عکاسی مصطفی هاشمی طبا: «طرح ضدنفوذ» متهم کردن مردم به جاسوسی است هدف قرار گرفتن یک کشتی باری در بابالمندب انتقاد تند از بودجه ۴۰ هزار میلیاردی صداوسیما؛ پول مردم برای چه هزینه میشود؟ هشدار جدی درباره پل B1 کرج؛ ۶۰ متر از عرشه بدون کابل اصلی رها شده است کشف ۳ کیلو هروئین و شیشه از زوج مواد فروش در پردیس خسته و بیعمل و تکراری مثل معاون وزیر ارشاد! اعلام محدودیتهای ترافیکی قم برای مراسم چهلمین روز خاکسپاری رهبر شهید بهترین فیلم دیوید فینچر به انتخاب بیش از 100 منتقد کدام است؟ دکتر غلامعلی رجایی در سوگ برادر واژگونی و آتشسوزی نیسان در بزرگراه شهید آوینی ۲ کشته برجا گذاشت