تاریخ:
تصاویری از ورود هواپیماهای غیرنظامی به حریم هوایی باشگاه گلف ترامپ 
درس هفتاد و شش
چطور مصرف آب به ما ضرر میرساند؟
آب سادهترین و یکی از سالمترین عادتی است که اکثر مردم در برخی مواقع تصور درستی از شیوه مصرف آن ندارند.. بدن برای همه چیز به آن نیاز دارد، از تجزیه غذا گرفته تا حرکت مواد مغذی در روده. اما در اینجا مساله سرعت نوشیدن آب است که نادیده گرفته میشود.
یک لیوان آب میتواند به هضم غذا کمک کرده یا آن را مختل کند، بسته به اینکه آیا به آرامی نوشیده شود یا با عجله قورت داده شود. این تفاوت کوچک بیش از آنچه به نظر میرسد اهمیت دارد.
حلقه مفقوده
به گزارش همشهری آنلاین، هضم غذا از معده شروع نمیشود. از دهان شروع میشود، جایی که بزاق شروع به تجزیه غذا میکند. وقتی آب جرعه جرعه نوشیده میشود، با بزاق مخلوط میشود و به آرامی پایین میرود. این کار مراحل اولیه هضم را پشتیبانی میکند و معده را برای آنچه در ادامه میآید آماده میکند.
از سوی دیگر، مصرف سریع، باعث نادیده گرفته شدن این فرایند تدریجی میشود.در این حالت بدن ناگهان حجم زیادی آب دریافت میکند و سیستم گوارش باید به سرعت خود را با آن وفق دهد. طبق بررسی انجام شده توسط موسسه ملی بهداشت، هیدراتاسیون نقش مستقیمی در حفظ تعادل روده و جذب مواد مغذی دارد، اما بدن زمانی که مصرف به طور مداوم و نه ناگهانی باشد، مایعات را به بهترین شکل مدیریت میکند.
چرا جرعه جرعه نوشیدن بهتر عمل میکند؟
جرعه جرعه نوشیدن به بدن اجازه میدهد ریتم خود را حفظ کند. معده آب را در مقادیر کم دریافت میکند، بنابراین نیازی به تنظیم ناگهانی ندارد. این امر باعث میشود آنزیمهای گوارشی به طور موثر کار کنند.
یک مزیت دیگر هم وجود دارد. جرعههای کوچک، سطح هیدراتاسیون را در طول روز پایدار نگه میدارند. پوشش روده برای حرکت روان غذا و جلوگیری از یبوست به آب کافی نیاز دارد. تحقیقات موسسات ملی بهداشت آمریکا اغلب نشان داده که هیدراتاسیون مداوم از فرآیندهای متابولیک و سلامت گوارش پشتیبانی میکند.
به عبارت ساده، جرعه جرعه نوشیدن مانند آبیاری آهسته گیاه است. ریشهها بهتر جذب میشوند و هیچ چیزی هدر نمیرود.
قورت دادن نتیجه معکوس دارد؟
قورت دادن همیشه اشتباه نیست. بعد از گرمای شدید یا ورزش، بدن ممکن است نیاز به آبرسانی سریع داشته باشد. اما به عنوان یک عادت روزانه، به خصوص در نزدیکی زمان خوردن وعدههای غذایی، میتواند مشکلات کوچکی ایجاد کند.
مصرف سریع حجم زیادی از آب میتواند:
- ایجاد احساس سیری ناگهانی
- رقیق کردن شیره معده
- کند کردن مرحله اولیه هضم
مصرف سریع مقدار زیادی آب هنگام غذا خوردن ممکن است باعث احساس سیری، سرکوب اشتها یا تأخیر در هضم نیز شود.
مصرف سریع آب سرد همچنین میتواند گلو را تحریک کند یا باعث ناراحتی خفیف شکمی شود. این اثرات معمولاً موقتی هستند، اما عادات مکرر میتوانند هضم را کند کنند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خشکی دهان را با نوع تازه این میوه غیربومی درمان کنید ۵ نکته کلیدی برای آمادهسازی خودرو پیش از سفرهای جادهای در تابستان تیپ جذاب «شری» نامزد ارسطو در پایتخت 7 با بلوز سفید (+عکس) عکس یادگاری عروس و داماد ارمنی در دوران قاجار چرا اضطراب در شب شدیدتر میشود؟ یک رواندرمانگر توضیح میدهد کلاژن فقط برای زیبایی نیست؛ کشف تازه درباره سلامت استخوان زنان رقص زنان ارمنی در یک عروسی در دوران قاجار (عکس) دانشمندان تغییری پنهان در مغز را کشف کردند که از حدود ۵۰ سالگی آغاز میشود کشورهایی که بیشترین سهم از تولید ناخالص داخلی را خرج دولت میکنند (+ اینفوگرافیک) روزنامه چاپ لندن: جی دی ونس گیر افتاده در جنگی بدون پیروزی و صلحی که خریداری ندارد جانشین رئیس سازمان بسیج: تجمعات مردمی ادامه دارد/ تقابل جمهوری اسلامی با آمریکا راهبردی و تمدنی است/ آمریکا را به حول و قوه الهی از منطقه اخراج خواهیم کرد نجات معجزهآسای کارگر جوان از عمق ۱۵ متری چاه پس از سقوط تجهیزات سنگین کشف پیکر بیجان جوان ۳۰ ساله در رودخانه ارس پلدشت توسط هلالاحمر سناتور آمریکایی: با ادامه جنگ، آمریکا ضعیفتر و ایران قویتر میشود قالیباف انتصاب محسن رضایی به دبیری شورایعالی امنیت ملی را تبریک گفت