تاریخ:
حمله پلنگ وحشی به مردی داخل فروشگاه در هند 
درس شصت و نه
عوامل بالا رفتن فشار خون را بشناسید
فشار خون نتیجه سه عامل اصلی است: قدرت پمپاژ قلب، حجم خون و میزان تنگی رگها. این سه عامل با هم تعیین میکنند خون با چه فشاری در بدن حرکت کند. سبک زندگی سالم، تغذیه درست و ورزش منظم مهمترین راههای کنترل فشار خون هستند.
فشار خون یکی از مهمترین شاخصهای سلامت بدن است و نشان میدهد خون با چه فشاری در رگها جریان دارد. برای درک سادهتر، باید بدانیم چه چیزهایی این فشار را ایجاد و تنظیم میکنند.
قلب بهعنوان پمپ اصلی بدن
به گزارش همشهری آنلاین، قلب مثل یک پمپ قوی عمل میکند. هر بار که میتپد، خون را به داخل رگها میفرستد. هرچه قلب قویتر یا سریعتر کار کند، فشار خون بیشتر میشود.
مقدار خون در بدن
هرچه حجم خون بیشتر باشد، فشار داخل رگها هم بالاتر میرود. کمآبی بدن میتواند فشار را کاهش دهد و افزایش حجم خون میتواند فشار را بالا ببرد.
تنگی یا گشادی رگهای خونی
یکی از مهمترین عوامل کنترل فشار خون، اندازه رگهای کوچک بدن است. هرچه رگها تنگتر شوند، فشار خون بالاتر میرود. مثال ساده آن شلنگ آب است؛ وقتی دهانه شلنگ را تنگ میکنی، فشار آب بیشتر میشود.
فشار خون چه کاری در بدن انجام میدهد؟
فشار خون کمک میکند خون به تمام اندامها برسد و اکسیژن و مواد غذایی را منتقل کند. بدون این فشار، مغز، قلب و سایر اندامها عملکرد طبیعی ندارند.
چه عواملی روی فشار خون تأثیر میگذارند؟
سبک زندگی
استرس، کمتحرکی، مصرف زیاد نمک و خواب ناکافی میتوانند فشار خون را بالا ببرند.
تغذیه
غذاهای فرآوریشده، چربیهای ناسالم و نمک زیاد نقش مهمی در افزایش فشار خون دارند.
فعالیت بدنی
ورزش منظم باعث تقویت قلب و بهبود جریان خون میشود و به تنظیم فشار خون کمک میکند.
سن و ژنتیک
با افزایش سن، رگها انعطاف خود را از دست میدهند و احتمال بالا رفتن فشار خون بیشتر میشود. ژنتیک هم در این موضوع نقش دارد.
منبع: health.harvard
لینک کوتاه: کپی لینک
سه انفجار در پایگاه آمریکایی «الجفیر» در بحرین سه انفجار در پایگاه آمریکایی «الجفیر» در بحرین روزنامه خراسان از «چشم در برابر چشم» گذشت: به تولید نفت منطقه ضربه بزنیم تقویم روز واکنش هنرمندان به درگذشت عمو اکبر سینمای ایران (عکس) آغاز حملات هوایی عربستان به بندر الحدیده در غرب یمن ادعای ترامپ: هنوز تصمیمی برای حملات گسترده به ایران نگرفتهام/ ما الان با ایرانیها در حال مذاکره هستیم/ ایران هنوز آماده توافق نیست پلمب یک واحد فروشگاه مواد غذایی بهدلیل تبلیغات مغایر با شئونات در یاسوج اعلام زمان مراسم تشییع و خاکسپاری اکبر عبدی پزشکیان درگذشت اکبر عبدی را تسلیت گفت ادعای رسانه آمریکایی درباره حمله مستقیم بحرین و کویت به ایران قدردانی ترامپ از بلغارستان به دلیل همسویی در جنگ علیه ایران استانداری: خبر حمله دوباره به زیرساختهای مرزی شلمچه صحت ندارد عارف درگذشت اکبر عبدی را تسلیت گفت واکنش رسانه اصولگرا به صحبت های وزیر نفت دولت رئیسی درباره تماس تلفنی عجیب موساد؛ زبان در کام گیرید!