تاریخ:
خاطره شیرین هومن حاجیعبداللهی از دوران کودکی و مادرش 
درس هشتاد و پنج
کالری نخود چقدر است؟
نخود، این دانه کوچک و مغذی، یکی از پرطرفدارترین حبوبات در سراسر جهان است. از حمص و فلافل گرفته تا انواع خوراکها و سالادها، نخود جایگاه ویژهای در آشپزی بسیاری از فرهنگها دارد. اما آیا تا به حال به این فکر کردهاید که این دانه پرخاصیت چه میزان کالری دارد و چه ارزش غذایی را به بدن شما میرساند؟
نخود چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در نخود به شرح زیر است:
100 گرم نخود: 364 کالری
100 گرم نخود پخته: 164 کالری
100 گرم نخود پخته شده با روغن: 236 کالری
100 گرم کنسرو نخود: 119 کالری
ارزش غذایی نخود
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم نخود پخته را نشان میدهد:
| کالری | 164 |
| چربی | 2/6 گرم |
| کربوهیدرات | 27 گرم |
| فیبر | 8 گرم |
| قند | 4/8 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |
نخود با داشتن کالری متوسط و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای هر رژیم غذایی است.
چه به دنبال کاهش وزن باشید، چه به دنبال افزایش انرژی، و چه صرفاً بخواهید یک وعده غذایی سالم و خوشمزه داشته باشید، نخود میتواند گزینهای عالی باشد. با افزودن این دانه مغذی به وعدههای غذایی خود، از فواید بیشمار آن بهرهمند شوید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
هنر به موقع رها کردن: پشتکارتان را هدر ندهید! عجیبترین آپشنهای کارخانهای خودرو؛ ۷ لوازم جانبی متفاوت که واقعا مفید بودند(+عکس) کلید واقعی شادکامی حسن طوفانیان؛ از خلبانی ارتش تا مدیریت خریدهای میلیاردی تسلیحاتی ایران نقاشی که دریا را از حافظه می کشید؛ داستان عجیب ایوان آیوازوفسکی (+تصاویر) اختلال درک موفقیت؛ ۱۰ نشانه موفقیت واقعی در زندگی چرا سقف پمپ بنزینها بسیار بلند است؟ تاثیر ترتیب تولد بر میزان سلامتی، ثروت و هوش افراد بهجای قهر و گلایه، این ۱۰ جمله را به شریک عاطفیتان بگویید با لباس های دورریختنی خانه تان را شیک و منظم کنید! (عکس) نوستالژی لاکچری؛ مروری بر باشکوه ترین جشن های تولد بازیگران زن در دهه ۹۰ نشخوار فکری با مغز و خواب چه میکند؟ / وقتی مغز خاموش نمیشود عشق سالم چه شکلی است؟؛ ۷ حقیقتی که باید بدانید هیچ نقطهای روی زمین در صورت وقوع یک فاجعه آخرالزمانی کاملاً امن نیست؛ اما یک مکان از بقیه امنتر است نان را اینطور نگه ندارید؛ اشتباههایی که نان را زود بیات و کپکزده میکنند