تاریخ:
۷+۱ تنگه دریایی استراتژیک جهان ؛ هرکدام بسته شوند چه اتفاقی میافتد 
درس هفتاد
شارژ بینایی با مصرف پنج خوراکی
سلامت چشم و تغذیه ارتباطات تنگاتنگی با یکدیگر دارند . مصرف برخی خوراکی ها به سلامت چشم کمک بزرگی میکنند.
ویتامینA مادهای مغذی است که نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات بینایی دارد. در این مطلب با 5خوراکی برای افزودن ویتامینA به رژیم غذایی آشنا شوید.
- هویج: بتاکاروتن موجود در هویچ به محافظت از چشمان در برابر شبکوری و کاهش بینایی کمک میکند.
- سبزیجات سبز: سبزیهای برگ تیره حاوی آنتیاکسیدانهای لوتئین و زآگزانتین هستند که از چشمها هنگام قرار گرفتن در معرض نور مضر محافظت میکنند.
- تخممرغ: تخممرغ منبعی عالی از ویتامینA به همراه لوتئین و زآگزانتین است.
- لبنیات: شیر، پنیر و کشک سرشار از ویتامینA هستند و مصرف آنها باعث بهبود بینایی میشود.
- ماهی: ماهیهای چرب حاوی ویتامینA و اسیدهای چرب امگا3 هستند و برای جلوگیری از خشکی چشم و حمایت از عملکرد کلی چشم ضرورت دارند.
منبع: همشهری آنلاین
لینک کوتاه: کپی لینک
پیشبینی علی مطهری از نتیجه مذاکرات آمریکا و ایران؛ ترامپ با تواضع به مذاکره برمیگردد رازهای تاریک و هیولاهای مخفی مرسدس بنز! (+اینفوگرافیک) پخش فیلم برای مردم یک روستا؛ 75 سال قبل (عکس) معماری بروتالیست در رومانی؛ هویت بتنی یا یادگار دوران کمونیسم؟ (+تصاویر) معجزه حفاظت؛ داستان بازگشت شگفت انگیز 15 گونه جانوری از لبه انقراض (+تصاویر) زنان و دختران را بیهوش می کردم، از آنها عکس و فیلم سیاه می گرفتم و پول و طلای شان را می دزدیدم وقتی پژو یکی از زیباترین خودروهای تاریخش را ساخت (+عکس) تسلیت به دوست با دیدن این نشانه، هندوانه را فوراً دور بیندازید! احسان محمدی در سوگ پدر شباهت عجیب طراحی میان دو خودروی از دو دنیای متفاوت؛ دوو نوبیرا و مازراتی کواتروپورته (+عکس) فلاحتپیشه خطاب به ولایتی: ایران تاوان جنگهایی را میدهد که هیچ ربطی به منافع ملت ندارد/ ما یک کشور دوست نداریم ۵ خوراکی مغذی برای سنین بزرگسالی آموزش زبان انگلیسی به سبک عصر ایران / درس هفتاد دانشمند جوان اصفهانی برنده «مدال آباکوس ۲۰۲۶» شد؛ معتبرترین جایزه علوم کامپیوتر نظری