تاریخ:
خلاصه بازی لیورپول - موناکو 
درس هفتاد و شش
مراقب باشید به سندرم دو بالش مبتلا نشوید
فیزیوتراپیستی از ایالت میسوری آمریکا به مخاطبان خود در شبکه اجتماعی «تیکتاک» هشدار داد که هرگز شبها با دو بالش نخوابند.
«سامی اشپیگل»، فیزیوتراپیستی در ایالت میسوری آمریکا، میگوید، «افراد بسیاری را که به علت استفاده از دو یا چند بالش هنگام خواب شبانه، درمان کرده است. آنها به سندرم دو بالش مبتلا شده بودند.»
به گزارش خبرآنلاین، اصطلاح سندرم دو بالش از ابداعات این فیزیوتراپیست است و بهگفته او با وجود اینکه این عبارت را نمیتوانید در بررسیهای علمی انجامشده مشاهده کنید، چیزی است که افراد متعددی به آن مبتلا میشوند. در این سندرم، فرد به قوز گردن مبتلا میشود. قوز گردن، وضعیتی است که در آن ستون فقرات بهگونهای خم میشود که در ناحیه گردن و پشت فرد قوز به وجود میآید.
بنابه گفته اشپیگل، گذاشتن دو بالش زیر سر، موجب انحنای بیش از حد ستون فقراتشان شده و فرد دچار قوز گردن میشود یا اگر چنین قوزی داشته باشد، وضعیت آن بدتر میشود.
این فیزیوتراپیست میگوید، اکثر مردم در طول روز هنگام نشستن یا ایستادنهای طولانیمدت قوز میکنند و به ستون فقرات خود صدمه میزنند. بنابراین بهتر است با گذاشتن دو بالش زیر سر خود، به بدن خود ضربه بیشتری وارد نکنند.
در واقع از نظر این فیزیوتراپیست، بهترین حالت خوابیدن حالت گردن و ستون فقرات خود را به حالت صاف قرار دادن است، در حالیکه بدنمان اندکی به شکل حرف Z درآمده باشد.
اشپیگل میگوید، «اگر میتوانید ایدهآل این است که بدون بالش بخوابید. اما اگر بدون بالش خوابتان نمیبرد، حداقل از یک بالش استفاده کنید و اگر به حمایت بیشتری نیاز داشتید، زیر گردنتان حولهای لولهشده قرار دهید.
علائم قوز گردن
از علائم قوز گردن میتوان به درد و گرفتگی در گردن، کاهش انعطافپذیری در گردن، اختلال در تعادل داشتن و احساس خستگی و ضعف عضلات اشاره کرد.
درمان قوز گردن
درمان قوز گردن معمولا شامل اصلاح وضعیت بدن، ورزشهای تقویتکننده عضلات گردن و پشت و درمانهای پزشکی مانند فیزیوتراپی یا حتی جراحی است.
برای پیشگیری از ابتلا به قوز گردن، مراقب نحوه خوابیدنتان در شب باشید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
خشکی دهان را با نوع تازه این میوه غیربومی درمان کنید ۵ نکته کلیدی برای آمادهسازی خودرو پیش از سفرهای جادهای در تابستان تیپ جذاب «شری» نامزد ارسطو در پایتخت 7 با بلوز سفید (+عکس) عکس یادگاری عروس و داماد ارمنی در دوران قاجار چرا اضطراب در شب شدیدتر میشود؟ یک رواندرمانگر توضیح میدهد کلاژن فقط برای زیبایی نیست؛ کشف تازه درباره سلامت استخوان زنان رقص زنان ارمنی در یک عروسی در دوران قاجار (عکس) دانشمندان تغییری پنهان در مغز را کشف کردند که از حدود ۵۰ سالگی آغاز میشود کشورهایی که بیشترین سهم از تولید ناخالص داخلی را خرج دولت میکنند (+ اینفوگرافیک) روزنامه چاپ لندن: جی دی ونس گیر افتاده در جنگی بدون پیروزی و صلحی که خریداری ندارد جانشین رئیس سازمان بسیج: تجمعات مردمی ادامه دارد/ تقابل جمهوری اسلامی با آمریکا راهبردی و تمدنی است/ آمریکا را به حول و قوه الهی از منطقه اخراج خواهیم کرد نجات معجزهآسای کارگر جوان از عمق ۱۵ متری چاه پس از سقوط تجهیزات سنگین کشف پیکر بیجان جوان ۳۰ ساله در رودخانه ارس پلدشت توسط هلالاحمر سناتور آمریکایی: با ادامه جنگ، آمریکا ضعیفتر و ایران قویتر میشود قالیباف انتصاب محسن رضایی به دبیری شورایعالی امنیت ملی را تبریک گفت