تاریخ:
پزشکیان: گفتوگوها آمریکا را مجبور به همراهی کرد 
درس هفتاد و شش
نگاهی به فواید جو دو سر برای زمستان
جو دو سر به عنوان یک غله سالم مناسب روزهای سرد زمستان است. جو پر از مواد مغذی و پر از گرما ممکن است شما را در این فصل سالم و پر انرژی نگه دارد. در کشور ما نیز پخت انواع سوپ و آش با جو دو سر متدوال است.
در این مطلب به چند دلیل اشاره میکنیم که چرا جو باید بخشی از رژیم غذایی زمستانی شما باشد.
گرما بخش و پر از انرژی
به گزارش همشهری آنلاین، جو دوسر یک منبع غنی از کربوهیدراتهای پیچیده است که انرژی را به آرامی آزاد میکند و شما را در طول روز گرم نگه می دارد. یک کاسه بلغور جو دوسر در یک صبح سرد آرامشبخش است و به بدن کمک میکند تا به طور موثر کار کند.
تقویت ایمنی
زمستانها سیستم ایمنی قوی را میطلبد و جو دوسر راهی عالی برای رسیدن به آن است. این غله حاوی بتا گلوکان است، نوعی فیبر محلول که با فعال کردن سلولهای مبارزه کننده با عفونت، واکنش ایمنی را تقویت میکند.
حمایت از سلامت قلب
جو دوسر بسیار غنی از فیبر محلول، به ویژه بتا گلوکان است که به کاهش سطح کلسترول بد(LDL )کمک میکند. مصرف منظم جو دوسر خطر ابتلا به مشکلات قلبی که در ماه های سردتر شایع تر است را کاهش می دهد.
کمک به هضم غذا
سلامت دستگاه گوارش اغلب در زمستان به دلیل کاهش مصرف آب و وعدههای غذایی سنگین تر، نادیده گرفته میشود. فیبر موجود در جو دوسر باعث هضم سالم غذا میشود و از مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری میکند و نسبت به شادابی و سلامت روده شما اطمینان می دهد.
کمک به مدیریت وزن
جو دوسر سیر کننده است اما کالری کمی دارد. این باعث میشود که برای کسانی که به دنبال مدیریت وزن خود هستند، گزینهای عالی باشند. فیبر باعث می شود برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید و در نتیجه احتمال پرخوری یا میان وعدههای غذایی ناسالم را کاهش میدهد.
همه کاره و آسان برای آشپزی
جو را میتوان به راحتی به منوی زمستانی خود اضافه کرد. میتوانید آن را در قالب فرنی گرم میل کنید، آن را در قالب کوکیها بپزید یا در اسموتیها مخلوط کنید. دستور غذا هرچه که باشد، جو دوسر به تناسب آن تغییر میکند و در عین حال ارزش غذایی یکسانی دارد.
جو دو سر در زمستان
یک کاسه گرم آش یا بلغور جو آماده کنید. بلغور را میتوانید همراه با میوههای فصل، آجیل و ادویههایی مانند دارچین میل کنید
لینک کوتاه: کپی لینک
۵ قطعه خودرو که باید در ۹۶ هزار کیلومتر عوض کنید آفتکشی که برای نابودی پشهها ساخته شد، اکنون جفتیابی را برایشان راحتتر کرده است ۷ فروند از سریعترین زیردریاییهای تاریخ؛ از شاهکارهای شوروی تا غولهای هستهای آمریکا(+عکس) یورش گسترده پلیس مهاجرت آمریکا در جورجیا؛ بازداشت بیش از ۱۲۰۰ مهاجر معاون امنیتی وزیر کشور از بررسی ابعاد مختلف قتل حمیدرضا رجبزاده خبر داد صربستان و اسرائیل کارخانه تولید پهپاد افتتاح میکنند جذب مدافع جوان نیروی زمینی توسط پرسپولیس با قراردادی پنجساله ضربالاجل سازمان بورس به مالک باشگاه استقلال برای تعیین تکلیف هیئتمدیره ادعای سنتکام: ارتش آمریکا به بیش از ۳۰ کشتی اجازه داده تا برای انتقال کمکهای بشردوستانه از محاصره ایران عبور کنند شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی: اجتماعات در میادین با قوت ادامه خواهد داشت/ تا زمانی که رهبر معظم انقلاب اعلام نکنند، مردم میادین را ترک نمیکنند واژگونی مرگبار دو خودرو در محورهای سمنان با ۲ کشته و ۵ مصدوم صدور هشدار نارنجی هواشناسی برای رگبار و وزش باد در ارتفاعات چهار استان نیویورکتایمز: کاهش تسلیحات آمریکا در جنگ علیه ایران و تاثیر آن بر چین و روسیه اسپانیا برای مسافران ایتالیایی بازرسی مرزی وضع کرد واژگونی مرگبار خودروی سمند در محور جاسک به چابهار یک فوتی برجا گذاشت