برخلاف تصور عمومی، نوشیدن آب همراه غذا به‌جای کاهش اشتها با افزایش دریافت کالری و حجم غذای مصرفی همراه است.

مصرف خوراکی‌های سرشار از فلاوانول، مانند انواع توت، چای، سیب و کاکائو، ممکن است بخشی از آسیب‌های ناشی از نشستن طولانی‌مدت را بر سلامت قلب و عروق کاهش دهد.

همه ما گاهی دچار فراموشی کوتاه مدت می‌شویم، اما چطور می‌توان تشخیص داد که آیا این فراموشی‌های جزئی و گذرا امری عادی است یا نشانه‌ای از مشکلی جدی‌تر؟

اگزما به واسطه مجموعه‌ای از عوامل از جمله: عوامل ذاتی و اکتسابی (تحریکی یا آلرژیکی) بروز و شایع‌ترین نوع آن همان تحریکی است که به نام اگزمای خشک‌دست در بین زنان خانه‌دار به‌وفور دیده می‌شود.

یک متخصص قلب و عروق، از فشارخون بالا به عنوان یکی از عوامل مسبب بیماری قلبی نام برد.

اگر فکر می‌کنید نوشیدن مقدار زیادی آب در یک نوبت بهترین راه مقابله با گرمای تابستان است، بهتر است تجدیدنظر کنید. متخصصان می‌گویند آبرسانی صحیح به بدن قواعدی دارد که رعایت آن‌ها می‌تواند خطر کم‌آبی و گرمازدگی را به‌طور چشمگیری کاهش دهد.

بدن دائماً فشار خون را متناسب با نیازهای خود تنظیم می‌کند. برای مثال، هنگام ورزش فشار خون افزایش می‌یابد تا اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به عضلات برسد و هنگام استراحت یا خواب، کاهش پیدا می‌کند زیرا نیاز بدن کمتر است.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد سبزیجاتی که به بهترین شکل از قلب محافظت می‌کنند، می‌توانند به جنسیت بستگی داشته باشند.

انتخاب میان‌وعده‌های سالم می‌تواند علاوه بر حفظ سلامت قلب، به کاهش التهاب مزمن بدن نیز کمک کند. متخصصان تغذیه می‌گویند خوراکی‌هایی که سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان، چربی‌های مفید و پروتئین هستند، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و بسیاری از بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهند.

حس بویایی ارتباط مستقیمی با سیستم لیمبیک مغز دارد؛ بخشی که مسئول پردازش احساسات، حافظه و هیجانات است.

پیاده‌روی اربعین سفری معنوی و طولانی است که آمادگی جسمی در آن نقش مهمی دارد. بسیاری از مشکلاتی که زائران در طول سفر، با آن مواجه می شوند و باید بسیار مواظبت کنند، گرمازدگی، کم آبی بدن، ضعف، افت فشار خون، مشکلات گوارشی و مسمومیت غذایی است که با رعایت چند نکته ساده قابل پیشگیری است.

متخصصان توصیه می‌کنند حتی آبمیوه صددرصد طبیعی را هم به مصرف روزانه تبدیل نکنید و خود میوه را بخورید.

هدف این آزمایش، که پژوهشگران آن را «تشخیص صدای قاروقور شکم» (Rumble Recognition) نامیده‌اند، این نبود که افراد بتوانند «صدای شکم» خود را بشناسند؛ بلکه هدف، اندازه‌گیری توانایی مغز در دریافت و تفسیر پیام‌های دستگاه گوارش بود.

اگر اضافه‌وزن، دیابت، چربی خون بالا یا سابقه خانوادگی بیماری‌های متابولیک دارید، انجام آزمایش‌های دوره‌ای و سونوگرافی می‌تواند به تشخیص زودهنگام کمک کند.

ساختار جسمی انسان به‌گونه‌ای نیست که برای مدتی طولانی و بدون وقفه مقابل صفحه نمایش رایانه بنشیند و فقط عضلات خاصی از ساعد و دست را برای وارد کردن داده‌ها و کار با ماوس به حرکت درآورد.

گیلاس با وجود طعم شیرینش، برخلاف تصور بسیاری از افراد، لزوماً باعث افزایش شدید قند خون نمی‌شود. متخصصان تغذیه می‌گویند این میوه تابستانی به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و شاخص گلیسمی پایین، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به دیابت یا پیش‌دیابت باشد؛ البته به شرط رعایت اندازه مصرف.

یک مطالعه کنترل‌شده روی نوجوانانی که معمولا وعده صبحگاهی را حذف می‌کردند، تأثیر خوردن صبحانه و مقدار پروتئین آن را بر دریافت مواد مغذی و انتخاب بهتر غذاها در طول روز بررسی کرده است.

بیشتر افراد امگا ۳ را با ماهی‌های چرب می‌شناسند، اما برخی میوه‌ها و منابع گیاهی نیز حاوی این اسیدهای چرب مفید هستند. متخصصان تغذیه می‌گویند اگرچه میزان امگا ۳ در بیشتر میوه‌ها اندک است، اما مصرف منظم آن‌ها می‌تواند به سلامت قلب و کاهش التهاب کمک کند.

اگر به‌طور منظم دارو مصرف می‌کنید، بهتر است آن را با آب بخورید و درباره فاصله زمانی مناسب بین مصرف دارو و قهوه با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

آیا آب هویج بیشتر از هویج کامل به سلامت چشم کمک می کند؟ در این مقاله تفاوت میزان جذب بتاکاروتن، فیبر و تاثیر هویج و آب هویج بر بینایی را بررسی کرده ایم.